10 защитников организма от простуды

10 защитников организма от простуды

Эти продукты стоит обязательно, хоть периодически, включать в свой рацион питания, чтобы минимизировать риски заболеть простудными недугами, как вирусными, так и бактериальными. Итак, встречаем: ТОП-10 защитников организма от простуды!

Чеснок чеснок Великолепно укрепляет иммунную систему, помогает организму более эффективно справляться с вредоносными бактериями и вирусами. Достаточно употреблять всего 1-2 зубчика чеснока в сутки. Это мощный природный антибиотик. Красный болгарский перец болгарский перец Усиливает защитный барьер организма. В нем содержится витамина С больше, чем во многих цитрусовых фруктах. Рекомендован к употреблению ежедневно. Шиповник шиповник Действенное противовоспалительное средство, богатое на витамины, в частности — на витамин С. Полезен при повышенной температуре тела. Брокколи брокколи Мягко стимулирует работу иммунной системы. Неисчерпаемый источник витаминов А, С, Е. Можно есть в свежем виде (в некоторых салатах), в тушеном, запеченном. Морепродукты (рыба, моллюски, ракообразные, морская капуста) морепродукты Содержат много витаминов, минералов, в том числе — цинка. Облегчают симптомы гриппа и простуды, ускоряют выздоровление. Клюква клюква Мощное противовоспалительное средство. Содержит в себе массу витаминов. Рекомендована к употреблению при повышенной температуре, болях в суставах, головной боли, кашле. Морковь морковь Повышает устойчивость организма к простудным недугам и инфекционным заболеваниям. Укрепляет организм. Помогает восстановить силы после болезни. Кефир и йогурт кефир За счет того, что эти молокопродукты способствуют размножению полезной микрофлоры кишечника, они очень эффективно укрепляют иммунитет. Это полезно и для профилактики, и для выздоровления. Мед мед Повышает сопротивляемость организма к патогенным микроорганизмам. Обладает потогонным воздействием, что очень хорошо при лихорадке. Вода вода Регулирует обмен веществ в организме, укрепляет его. В период течения заболевания способствует выведению токсинов и продуктов распада лекарств из организма. С приходом сезона холодов так важно оставаться в тонусе. Семья, учеба, работа, ежедневные заботы. Их никто не отменял. Болеть некогда. Кушайте на здоровье и чувствуйте себя всегда великолепно!

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>