5 экзотических фруктов, которые обязательно должны быть в твоем меню

5 экзотических фруктов, которые обязательно должны быть в твоем меню

Мы с детства слышим о том, как важно регулярно есть яблоки, груши и апельсины. Но ведь и экзотические фрукты тоже необходимы нашему организму! О том, какие из них наиболее полезны, читай в нашей сегодняшней статье.

Содержит много фитостеринов, каротиноидов, витаминов С и Е, магния, селена, цинка и омега-3 жирных кислот. Авокадо защищают сердце и кровеносные сосуды, отличаются противовоспалительными свойствами. Регулярное потребление этого экзотического фрукта в сэндвичах или салатах — гарантированная профилактика целого ряда заболеваний, в том числе даже рака.

Грейпфруты

Косточки грейпфрута содержат очень сильный природный антибиотик, способствующий борьбе против грибков, вирусов и паразитов. Кроме того, грейпфрут — это мощный антиоксидант, который стимулирует деградацию жира и способствует устранению функциональных расстройств печени.
Кокосы

Кокосы являются отличным источником лауриновой кислоты, которая при попадании в организм человека преобразуется в монолаурин — а он, в свою очередь, помогает нашему телу разрушать вирусы (ВИЧ, корь, герпес и т.д.) и большинство бактерий. Также кокосы способствуют укреплению иммунной системы, помогают предотвратить остеопороз, улучшают усвоение витаминов и минералов. А кокосовое масло снижает риск развития сердечных заболеваний и диабета.

Бананы

Это один из лучших источников калия. Один банан содержит около 467 мг калия и 1 мг натрия. Бананы помогают контролировать давление и предотвращает атеросклероз. Также бананы богаты клетчаткой, которая оказывает положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта.
Ананасы

Ананасы отличаются противовоспалительными свойствами, и в народной азиатской и африканской медицинах нередко используются для лечения ран. Что же касается их состава, то ананасы богаты следующими витаминами и минералами: калием, железом, медью, марганцем, кальцием, йодом, витамином С, каротином и тиамином.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>