Если температура резко поднялась, тело начало ломить, а глаза болезненно реагируют на свет, у вас есть все основания подозревать худшую болезнь зимы: грипп.
Симптомы гриппа, как правило, проявляются внезапно: высокая температура, озноб, боли в груди и мышцах – все это повод немедленно обратиться за врачебной помощью.
Вирус гриппа мутирует год от года. Чтобы защитить себя и близких от тяжелого течения болезни (опасной, к тому же, своими осложнениями), врачи рекомендуют обязательно ставить прививки, а также избегать следующих привычек
1. НЕРЕГУЛЯРНОЕ МЫТЬЕ РУК
Это самый простой и очевидный способ смыть с себя распространителей вируса, которой люди часто пренебрегают. Наши пальцы касаются самых грязных поверхностей: банковских карт, мобильных телефонов, пультов и проч. Чем чаще вы будете мыть руки себе и детям, тем лучше обезопасите от опасных вирусов.
2. ГРЯЗНЫЕ ВЕЩИ
Кошелек упал на пол, рюкзак или сумку вы поставили на пол в ресторане, а затем принесли домой. Так и распространяются вирусы. Регулярно протирайте вещи мягкой тканью, смоченной в мыльном растворе – и особенно часто делайте это в эпидсезон.
3. ЗУБНЫЕ ЩЕТКИ СТОЯТ СЛИШКОМ БЛИЗКО ДРУГ К ДРУГУ
Вирусы гриппа, стафилококки, стремтококки обычно «живут» на наших зубных щетках. Ставьте их по возможности дальше друг от друга, а лучше закрывайте колпачком.
4. ГРЯЗНЫЕ ДВЕРНЫЕ РУЧКИ
Вытирая дома пыль, люди часто забывают протереть ручки на дверях и мебели. Между тем, это – «горячие точки», которых касаются все люди, живущие или бывающие в вашем доме. В идеале ручки нужно протирать каждый день, но если в доме кто-то болеет гриппом, то это обязательное требование.
5. ОБЕД ЗА РАБОЧИМ МЕСТОМ
Рабочий стол в обычном офисе может быть гораздо грязнее, чем сиденье унитаза, которое несколько раз в день чистит уборщица. Последнее, что нужно вашему организму – это обед за загрязненной поверхностью. Отправляйтесь в столовую или комнату отдыха. Если другого варианта нет, хотя бы продезинфицируйте стол специальными салфетками.
6. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕЛЕФОНА В ВАННОЙ
16% опасных микробов скапливается на наших мобильных телефонов. Не нужно брать его с собой в ванную. Но стоит завести привычку регулярно протирать телефон спиртовой салфеткой.
7. ОТСУТСТВИЕ КИСЛОМОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ В РАЦИОНЕ
Пробиотики, которые содержатся в йогурте, могут быть эффективны для профилактики гриппа. К такому выводу пришли ученые из Канады. Они предполагают, что пробиотики помогают предотвратить инфекции верхних дыхательных путей.
8. РЕДКАЯ СМЕНА ПОСТЕЛЬНОГО БЕЛЬЯ
Несвежие простыни – настоящая гавань для микробов и вирусов. Самый длинный срок, в течение которого может служить постельное белье – две недели, но в эпидсезон лучше перестилать кровать еще чаще.
9. ОТСУТСТВИЕ ПРИВИВКИ
Вакцинация от гриппа обязательна для всех людей, старше 6 месяцев. Прививка не может уберечь вас от заражения, но гарантирует более легкое течение болезни и отсутствие тяжелых осложнений.
Комментарии