9 привычек, из-за которых вы рискуете заразиться гриппом

9 привычек, из-за которых вы рискуете заразиться гриппом

Симптомы гриппа, как правило, проявляются внезапно: высокая температура, озноб, боли в груди и мышцах — все это повод немедленно обратиться за врачебной помощью.

Вирус гриппа мутирует год от года. Чтобы защитить себя и близких от тяжелого течения болезни (опасной, к тому же, своими осложнениями), врачи рекомендуют обязательно ставить прививки, а также избегать следующих привычек
1. Нерегулярное мытье рук

Это самый простой и очевидный способ смыть с себя распространителей вируса, которой люди часто пренебрегают. Наши пальцы касаются самых грязных поверхностей: банковских карт, мобильных телефонов, пультов и проч. Чем чаще вы будете мыть руки себе и детям, тем лучше обезопасите от опасных вирусов.
2. Грязные вещи

Кошелек упал на пол, рюкзак или сумку вы поставили на пол в ресторане, а затем принесли домой. Так и распространяются вирусы. Регулярно протирайте вещи мягкой тканью, смоченной в мыльном растворе — и особенно часто делайте это в эпидсезон.
3. Зубные щетки стоят слишком близко друг к другу

Вирусы гриппа, стафилококки, стремтококки обычно «живут» на наших зубных щетках. Ставьте их по возможности дальше друг от друга, а лучше закрывайте колпачком.
4. Грязные дверные ручки

Вытирая дома пыль, люди часто забывают протереть ручки на дверях и мебели. Между тем, это — «горячие точки», которых касаются все люди, живущие или бывающие в вашем доме. В идеале ручки нужно протирать каждый день, но если в доме кто-то болеет гриппом, то это обязательное требование.
5. Обед за рабочим местом

Рабочий стол в обычном офисе может быть гораздо грязнее, чем сиденье унитаза, которое несколько раз в день чистит уборщица. Последнее, что нужно вашему организму — это обед за загрязненной поверхностью. Отправляйтесь в столовую или комнату отдыха. Если другого варианта нет, хотя бы продезинфицируйте стол специальными салфетками.
6. Использование телефона в ванной

16% опасных микробов скапливается на наших мобильных телефонов. Не нужно брать его с собой в ванную. Но стоит завести привычку регулярно протирать телефон спиртовой салфеткой.
7. Отсутствие кисломолочных продуктов в рационе

Пробиотики, которые содержатся в йогурте, могут быть эффективны для профилактики гриппа. К такому выводу пришли ученые из Канады. Они предполагают, что пробиотики помогают предотвратить инфекции верхних дыхательных путей.
8. Редкая смена постельного белья

Несвежие простыни — настоящая гавань для микробов и вирусов. Самый длинный срок, в течение которого может служить постельное белье — две недели, но в эпидсезон лучше перестилать кровать еще чаще.
9. Отсутствие прививки

Вакцинация от гриппа обязательна для всех людей, старше 6 месяцев. Прививка не может уберечь вас от заражения, но гарантирует более легкое течение болезни и отсутствие тяжелых осложнений.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>