Эффективные способы укрепления иммунитета ребёнка

Эффективные способы укрепления иммунитета ребёнка

Все мы, родители, хотим, чтобы наши дети были здоровыми и счастливыми. Меньше болели и больше бодрствовали.

Вот и я, как мама, задумалась, а как же можно укрепить иммунитет моего малыша?

Нашла и собрала самые, на мой взгляд, эффективные методы:

Полезные продукты

В детское меню необходимо добавлять чеснок и лук. Свежие овощи. Красную рыбу. Большую пользу приносит отвар шиповника. Обязательно убедитесь, нет ли аллергии у вашего чада на эти продукты.

Здоровая психологическая обстановка

В семье должна царить гармония, мир и любовь. Тогда и ребёнок будет счастлив. Из-за стресса дети болеют намного чаще.

Желудочно-кишечный тракт должен хорошо работать

В кишечнике сконцентрировано 70% иммуномодулирующих клеток. Чтобы он хорошо работал, необходимо ребёнку давать кисломолочные продукты, следить за стулом малыша. Можно пропить курс пробиотиков, после консультации с врачом.

Спорт и физическая активность

Приучать к физнагрузкам можно и с самых ранних лет. Знаю многих мам, которые начинают водить в бассейн своих детей, когда им нет ещё и полугода. Также полезны прогулки пешком и активные игры.

Полноценный сон

Ребенку нужен режим. Он необходим для правильного психо-эмоционального развития и сохранения здоровья в целом. Ложимся спать в 22:00, встаём рано. Проветриваем комнату за 20-30 минут до сна.

Правильный температурный режим и влажность в доме

Если воздух в доме сухой, он пересушивает носоглотку, тем самым провоцирует заболевания дыхательных путей. Выздоровление при кашле и насморке надолго затягивается. Поэтому, необходимо следить за температурой в помещении, норма — 20-22 градуса.

Отдых в экологически чистой зоне

Ребёнку для крепкого здоровья необходим свежий и чистый воздух. В идеале — это море и горы. У бабушки в деревне, тоже будет прекрасно.

Всем здоровых и счастливых деток!

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>