Записи с меткой: физические нагрузки

Витамины играют большую роль в жизни человека. Придерживаясь правильного питания, вы не всегда сможете обеспечить свой организм суточной дозой витаминов. Ими нельзя наесться впрок, долго в организме они не задерживаются, требуют постоянного пополнения и быстро выводятся с мочой. Так почему при большом употреблении овощей и фруктов, витамины плохо усваиваются?

1. Стресс считается одним из факторов, из – за которого происходит выброс большой дозы витаминов С, Е, В.

2. Авитаминозом часто страдают сладкоежки, потому что сахар забирает из клеток необходимые питательные вещества.

3. Зависимость от компьютера и ночной образ жизни негативно сказываются на иммунитете, запасы витамина D исчерпываются.

4. К разрушению витаминов в организме ведет зависимость от медикаментов.

5. Чрезмерные физические нагрузки не дают возможности организму усваивать витамины. Люди, которые активно занимаются спортом, должны вдвое увеличивать дозу витамина Е.

6. С возрастом витамины всасываются медленнее, поэтому необходимо принимать