Записи с меткой: сон

Британские врачи: спать с работающим вентилятором вредно

Британские врачи: спать с работающим вентилятором вредно

В публикации британского издания Daily Mail врачи объяснили, почему спать рядом с включенным вентилятором может быть вредно для здоровья.

Есть люди, которые спокойно спят при работающем потолочном или напольном вентиляторе в комнате...

подробнее »
Здоровый и полноценный сон — защита от сезонной простуды

Здоровый и полноценный сон — защита от сезонной простуды

Осень приносит с собой не только затяжные дожди, слякоть и затянутое тучами небо – с наступлением холодного сезона резко возрастает число простудных заболеваний. Ежегодно от сезонных вирусных инфекций страдают миллионы людей разных возрастных категорий. Температура, противный кашель, насморк, боли в горле – вот типичные симптомы ОРВИ и ОРЗ, которые доставляют людям дискомфорт и лишают сил...

подробнее »
Ученые рассказали о влиянии одиночества и времени сна на уровень иммунитета

Ученые рассказали о влиянии одиночества и времени сна на уровень иммунитета

На иммунную систему организма также влияет употребление сахара.

Эксперты сообщили, что человек должен употреблять меньше сахара, спать не менее 6 часов и не быть одиноким.

Здоровье могут подорвать не только инфекции и вирусы, но и другие неожиданные факторы...

подробнее »
Нехватка сна названа главной причиной простуды

Нехватка сна названа главной причиной простуды

Сон оказался более важным фактором при заболевании вирусом простуды, чем стресс, курение, уровень образования и доходов. К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско.

Нехватка сна является самым важ...

подробнее »
Сон при лечении туберкулеза

Сон при лечении туберкулеза

Роль сна в жизни человека огромна, и состояние нашего иммунитета сильно от него зависит. Недостаток сна оказывает отрицательное влияние на наше настроение и негативно влияет на иммунитет.

Даже при однократном недосыпании наш организм подверга...

подробнее »
Сон и кандидоз кожи

Сон и кандидоз кожи

Кандидоз — заболевание кожи, вызываемое дрожжевыми грибами рода кандида. Кандиды обычно инфицируют кожу и слизистые оболочки, например слизистые оболочки полости рта и влагалища. В редких случаях они вторгаются в более глубокие ткани, а также попадают в кровь, вызывая угрожающий жизни системный кандидоз...

подробнее »
Сон способствует укреплению иммунитета

Сон способствует укреплению иммунитета

Каждому известно, что недосып вреден для организма, однако многие даже не догадываются о настоящих последствиях. Последнее исследование доказывает: дефицит сна снижает иммунитет человека и приводит к развитию частых инфекций...

подробнее »

Храп и как с ним бороться

как бороться с храпом

Не для кого не секрет, что здоровый сон – одно из основных условий хорошего самочувствия. А что, если Вам мешает высыпаться чей-то храп. По официальной статистике храпом страдают более 65 % мужчин, а также около 50 % женщин. В группе повышенного риска подверженных храпу находятся люди, чей возраст превышает 30 лет. Помимо того, что храп может доставлять дискомфорт окружающим, нередко храп может быть симптомом серьезного заболевания. Поэтому обязательно необходимо бороться с храпом.

Итак, какие же факторы провоцируют храп и как с ними бороться?

1. Одна из основных причин храпа — лишний вес. Соответственно, для борьбы с этой причиной Вам необходимо будет всего лишь сбросить вес.

2. Переедание перед сном также провоцирует возникновению храпа, ведь переполненный желудок провоцирует искривление диафрагмы, которая, в свою очередь, будет мешать дыханию.

3. Кроме того, воздействие алкоголя может привести к расслаблению мышц неба, что, в свою очередь, также может спровоцировать возникновение храпа.

4. Курение также одна из вредных привычек, провоцирующая храп, ввиду отека носоглотки из-за дыма.

5. Помимо этого, положение, в которой спит человек, также может провоцировать храп. Людям, подверженным храпу не рекомендуется спать на спине, т.к. в таком положении западает язык, прохождение воздуха становится затрудненным. Лучше всего в данной ситуации выбирать позу для сна на животе или на боку.

6. Поводом для храпа также может стать сухой воздух в помещении. В данной ситуации поможет увлажнитель воздуха.

7. Ортопедические подушки также помогут Вам справиться с храпом.

подробнее »

Почему ребенку не хочется спать?

почему ребенку не хочется спать

Достаточно часто бывает так, что родителям очень непросто отправить свое чадо спать. Причин может быть достаточно много. В этой статье мы рассмотрим, почему ребенку чаще всего не хочется спать.

Причина № 1 – переизбыток энергии

Одна из самых частых причин – переизбыток энергии. Ребенок просто не успевает ее выплеснуть до того времени, когда уже нужно ложиться спать. Из-за этого он может бегать, кричать и прыгать по квартире поздним вечером. Хороший способ помочь ребенку избавиться от излишка энергии – прогуляться с ним хотя бы пару часов. Ребенок будет дышать свежим воздухом и очень много двигаться. Ни в коем случае не делайте ему подарков в вечернее время – ребенок просто не захочет спать, пока не наиграется новой игрушкой всласть.

подробнее »

Недосып может привести к гепатиту В

недосып

Ученые из Сан-Франциско пришли к выводам, что недостаток сна может негативно повлиять на иммунную систему, а это, в свою очередь, нейтрализует действие некоторых вакцин. Так, медики обследовали пациентов, которые спали менее 6 часов в сутки. В результате выяснилось, что организм таких людей более подвержен вирусу гепатита В, чем организм тех, кто спал более 7 часов...

подробнее »