Записи с меткой: яблоки

5 причин, почему есть яблоки полезно каждый день

5 причин, почему есть яблоки полезно каждый день

Ежедневное употребление яблок может существенно укрепить здоровье: эти фрукты содержат в себе около 30 витаминов и микроэлементов, а также 150 активных ингредиентов. Особенно полезны яблоки для сердечно-сосудистой системы...

подробнее »

Яблочные диеты. Эффективно и с пользой

яблочная диета

Яблочные диеты все больше и больше набирают обороты. Разносортные яблоки являются основой различных диет, позволяющих за короткое время сбросить лишний вес. Кроме того, яблоки помогают очистить организм и даже подтянуть ягодицы.

Почему же яблоки так хороши для похудения? Дело в том, что эти фрукты имеют минимальное количество калорий, а вот витаминами и минералами, наоборот, блещут. Стоит отметить, что яблоки обладают большим количеством железа, необходимого для образования клеток крови. Касательно кислот, которые также имеются в составе яблок, то они благоприятно воздействуют на желудочно — кишечный тракт.

Вернемся к яблочным диетам. Существует множество типов диет, основанных на этих замечательных фруктах.

Перед тем, как обратиться к яблочной диете, стоит проверить реакцию организма на употребление больших порций этих фруктов. Суть данной «проверки» состоит в том, чтобы кушать целый день только яблоки (до полутора килограмм в день). Не забудьте пить много жидкости – не менее двух литров. Газированная вода не в счет. Казалось бы, все просто. Однако вспомним тот факт, что яблоки вызывают нестерпимое чувство голода, посему специалисты рекомендуют все-таки, помимо яблок, включить в рацион малокалорийные продукты.

подробнее »