Записи с меткой: здоровый образ жизни

ТОП-6 правил здорового образа жизни для сов

ТОП-6 правил здорового образа жизни для сов

Быть человеком ночи — значит не высыпаться, почти не видеть солнца и людей. Если все пункты кажутся близкими и знакомыми, то эти советы как раз для вас.

1. Спать не меньше семи часов в сутки

Такие проблемы, как снижение иммунитета или рассеянность, ...

подробнее »

Ингредиенты здорового образа жизни вместе с физическими упражнениями

здоровый образ жизни

Стоит задуматься о «принимающей стороне», нашем теле, которое, как известно само по себе является одним из наилучших защитников от атакующих болезней. Доктор Кеннет Купер является одним из ведущих врачей в области упреждающей медицины. Он выкристаллизовал слово аэробика и начал бум физических упражнений в начале 1970-х.

Сегодня люди принимают как святую истину факты, которые требовали медицинских доказательств три десятка лет назад. Были горячие споры между медиками, стоит ли вдохновлять пациентов на занятие физическими упражнениями или нет, правильно ли это. Доктор Купер был настойчив и продолжал рассказывать о том, какую пользу для здоровья могут принести физические упражнения. К концу семидесятых большинство врачей согласилось с ним и стали рекомендовать умеренную программу физических нагрузок.

подробнее »