1. Употребляйте здоровую пищу и используйте добавки в качестве дополнительной поддержки. Полезную и здоровую пищу заменить практически нечем. Для основного количества людей лучшим способом для того, чтобы долгое время оставаться здоровым и молодым, необходимо просто увеличить порцию потребления в сутки овощей и фруктов. Но если в вашем рационе все же есть недостаток каких-либо полезных веществ, например кальция. так как вы не употребляете молочных продуктов, прием соответствующих добавок, поможет восполнить этот пробел.
2. Делайте разумные покупки. Женщины часто тратят много денег на поливитамины и минеральные добавки. Однако не стоит покупать в магазинах только разрекламированные бренды. Выбирайте такие поливитамины и минеральные добавки, в которых содержится 100% рекомендованной суточной нормы употребления питательных веществ. Вы можете не беспокоиться о количестве фосфора, пантотеновой кислоты или калия, потому что эти вещества вы легко можете в необходимом количестве получить из пищи.
Узнать больше информации про витамины и БАДы полезные для здоровья можно здесь vsebadi.ru.
3. Не игнорируйте другие аспекты поддержания хорошего здоровья. Люди, употребляющие добавки, иногда чувствуют, что этого недостаточно. Действительно, добавки не смогут защитить вас, если вы не будете заботиться обо всех аспектах здоровья — не курить, например, или систематически заниматься зарядкой и хорошо спать по ночам.
Автор: Марта Грищенко
Комментарии