Травмы верхних конечностей – серьезное испытание, ведь мы пользуемся руками практически во всех повседневных делах. После повреждений или хирургического вмешательства наступает длительный период заживления, от которого зависит возвращение подвижности. Благодаря грамотно выстроенной программе кистевой реабилитации удается быстрее вернуться к привычной жизни.
Создание спокойных условий
В первые дни покой для поврежденной конечности – лучшее лекарство. Отек и воспаление уменьшаются, если держать руку на возвышении, например, на подушке. Это улучшает отток лимфы и снижает болевые ощущения. Следует избегать любых нагрузок, пока ткани не начнут срастаться. В этот период для реабилитации кисти рекомендуется ношение специальных фиксаторов или ортезов, которые удерживают суставы в правильном положении.
Почему движение необходимо
Как только врач разрешит минимальную активность, нужно начинать аккуратные упражнения. Полная неподвижность опасна, поскольку мышцы быстро слабеют, а суставы теряют гибкость. На этом этапе для восстановления функций кисти можно использовать упражнения лечебной физкультуры. Начинать стоит с простых движений пальцами, сгибания и разгибания, не прилагая усилий. Постепенно амплитуду увеличивают. Регулярность занятий ценнее их интенсивности: лучше делать гимнастику по пять минут несколько раз в день, чем перегружать руку раз в неделю.
Возвращение чувствительности
Часто после повреждений страдает мелкая моторика. Для тренировки нервных окончаний полезно, например, собирать пазлы или работать с мягким пластилином. Это развивает координацию и возвращает пальцам былую ловкость. Полезно использовать предметы разной фактуры: гладкие, шершавые, мягкие или твердые. Это заставляет мозг заново «калибровать» сигналы, поступающие от рецепторов кожи.
К простым, но действенным упражнениям для реабилитации травм кисти относятся:
- сжатие мягкого резинового мячика;
- растягивание канцелярской резинки пальцами;
- перекатывание карандаша в ладони.
Особенности работы с переломами
Для восстановления кисти после перелома нужно проявить терпение, поскольку нагрузка добавляется дозированно. Спешка может привести к повторному смещению костей или неправильному срастанию. Часто в программах реабилитации кисти после операции и переломов используют массаж предплечья и плеча. Он помогает улучшить приток крови к травмированной области, не затрагивая саму зону повреждения.
Для безопасного восстановления можно выбрать отдельный курс кистевой терапии в Люберцах, который проходит под контролем специалистов, предусматривает использование современных методов и оборудования.
Комментарии