Узнав о беременности, любая женщина должна полностью пересмотреть свою жизнь. Ведь родить здорового ребенка в ее интересах. И, конечно, это во многом зависит от нее самой.

Надо создать как можно больше благоприятных условий. Если есть вредные привычки и пристрастия: курение, алкоголь, различные допинги, то ради ребенка надо избавиться от них. Причем, не только самой не курить и не пить, но и не позволять делать это близким. Образ жизни будущей мамы должен быть подчинен одной цели – произвести на свет здоровое дитя. Нужно беречь себя от любых неблагоприятных условий внешней среды. Стараться больше бывать на свежем воздухе, заниматься гимнастикой, плаваньем, ходьбой, оздоровительными практиками, избегать стрессов, спать не менее 8-9 часов, не работать во вредных условиях, соблюдать личную гигиену и поддерживать жилище в чистоте, оберегать себя от любой инфекции и риска заболеть. Очень необходимы будущей маме и ее малышу положительные эмоции. Поэтому задача близких — окружить беременную женщину заботой и вниманием, чем меньше она будет волноваться во время вынашивания ребенка, тем больше шансов родить спокойного, здорового малыша.

Одним из главных условий для благополучных родов является правильное питание и правильный питьевой режим. Также очень важно полезное питание в период кормления грудью.