
1. Употребляйте здоровую пищу и используйте добавки в качестве дополнительной поддержки. Полезную и здоровую пищу заменить практически нечем. Для основного количества людей лучшим способом для того, чтобы долгое время оставаться здоровым и молодым, необходимо просто увеличить порцию потребления в сутки овощей и фруктов. Но если в вашем рационе все же есть недостаток каких-либо полезных веществ, например кальция. так как вы не употребляете молочных продуктов, прием соответствующих добавок, поможет восполнить этот пробел.
2. Делайте разумные покупки. Женщины часто тратят много денег на поливитамины и минеральные добавки. Однако не стоит покупать в магазинах только разрекламированные бренды. Выбирайте такие поливитамины и минеральные добавки, в которых содержится 100% рекомендованной суточной нормы употребления питательных веществ. Вы можете не беспокоиться о количестве фосфора, пантотеновой кислоты или калия, потому что эти вещества вы легко можете в необходимом количестве получить из пищи.
подробнее »
Комментарии