Записи с меткой: заболеваемость

Холодное время года пугает не столько слякотью и промозглой погодой, сколько опасностью подхватить вирус и заболеть гриппом, который запросто не только лишает работоспособности, но
и может привести к серьезным осложнениям. Чтобы зловредный вирус прошел стороной, стоит соблюдать профилактические меры, доступные каждому.

Чтобы не заболеть, нужно не посещать места с большим скоплением народа и отказаться от рукопожатий. Уходя из дома, смазывать оксолиновой мазью носовую полость или просто вазелином, что послужит препятствием для проникновения вируса в организм.

Хорошо укрепляет организм обливание холодной водой. Это не только подготовит к зимнему переохлаждению, но и поможет быстрее выздороветь в случае болезни.

Негативно влияют на организм стрессы и перенапряжения, поэтому нужно стараться не нервничать, а наполнять жизнь положительными эмоциями.

Следует помнить и о том, что в холода нужно больше употреблять продуктов, содержащих витамины — преимущественно, витамин С. Именно аскорбиновая кислота, содержащаяся в больших количествах в цитрусовых (грейпфрутах, апельсинах, лимонах), кислой капусте повышает иммунитет. Для этого можно пить природные иммуномодуляторы: эхинацею, лимонник, женьшень.

Из всех инфекционных заболеваний только грипп вызывает большие эпидемии, поэтому проще его предупредить, чем с ним бороться.