Чем полезна аскорбиновая кислота, и в каких источниках она содержится

Чем полезна аскорбиновая кислота, и в каких источниках она содержится

Для того, чтобы здоровье было крепким, каждому человеку необходимы витамины. И разумеется, один из самых популярных – это витамин С, который знаком всем нам с самого детства. В этой статье расскажем, почему при простуде аскорбиновая кислота необходима организму.

Чем полезна аскорбиновая кислота, и в каких источниках она содержится

Аскорбиновая кислота является органическим соединением, схожим с глюкозой и является одним из основных веществ в рационе.

Она необходима для того, чтобы соединительные и костные ткани хорошо функционировали. Кроме того, аскорбиновая кислота – антиоксидант и помогает ускорить метаболизм.

Кто из нас не знает, что большое количество витамина С содержится в лимонах и других цитрусовых? Кроме того, этот полезный элемент можно найти в черной смородине, киви, шиповнике, томате, красном перце и луке. Также витамин С есть в картофели, печени, почках и листовых овощах – брокколи, капусте и салате.

Определить, что человеку не хватает витамина С, очень легко. Это проявляется в следующих симптомах: бледность кожи, болевые ощущения в ногах, плохой сон, чувство тревожности. Также при недостатке аскорбиновой кислоты, может начаться ослабление иммунитета, длительное заживление ран, десны могут начать кровоточить.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>