Известны различные средства, которые, якобы эффективно защищают от гриппа. Однако практика показывает, что большинство из них не столь эффективны, как позиционируются. Так, например, прививка от гриппа не является сама себе панацеей от заболевания. Необходимы также полноценный сон, регулярные физические упражнения, не следует касаться руками глаз, носа и рта, ну и, конечно, пить как можно больше жидкости.
Другой неэффективный способ – прикрывать рок руками во время кашля или чихания. В этом случае бактерии оказываются на руках, которыми затем больной касается различных предметов, превращая их в переносчиков инфекций. В этом случае медики рекомендуют прикрывать рот сгибом локтя. Мытье рук в спешке не способствует избавлению от микробов. Рекомендуемое время намыливания – по 20 секунд с каждой стороны. Примечательно, что антибактериальное мыло не способно защитить от вирусов гриппа или простуды, а вот дезинфицирующие средства на спиртовой основе в этом случае хороши.
Витамин С не способен защитить от гриппа, но является важным питательным веществом для здоровья в целом. Апельсиновый сок, который часто считается хорошей заменой витамину С, на самом деле богат пустыми калориями и в нем отмечается высокое содержание сахара, который подавляет иммунную систему.
Комментарии