Все мы, родители, хотим, чтобы наши дети были здоровыми и счастливыми. Меньше болели и больше бодрствовали.
Вот и я, как мама, задумалась, а как же можно укрепить иммунитет моего малыша?
Нашла и собрала самые, на мой взгляд, эффективные методы:
Полезные продукты
В детское меню необходимо добавлять чеснок и лук. Свежие овощи. Красную рыбу. Большую пользу приносит отвар шиповника. Обязательно убедитесь, нет ли аллергии у вашего чада на эти продукты.
Здоровая психологическая обстановка
В семье должна царить гармония, мир и любовь. Тогда и ребёнок будет счастлив. Из-за стресса дети болеют намного чаще.
Желудочно-кишечный тракт должен хорошо работать
В кишечнике сконцентрировано 70% иммуномодулирующих клеток. Чтобы он хорошо работал, необходимо ребёнку давать кисломолочные продукты, следить за стулом малыша. Можно пропить курс пробиотиков, после консультации с врачом.
Спорт и физическая активность
Приучать к физнагрузкам можно и с самых ранних лет. Знаю многих мам, которые начинают водить в бассейн своих детей, когда им нет ещё и полугода. Также полезны прогулки пешком и активные игры.
Полноценный сон
Ребенку нужен режим. Он необходим для правильного психо-эмоционального развития и сохранения здоровья в целом. Ложимся спать в 22:00, встаём рано. Проветриваем комнату за 20-30 минут до сна.
Правильный температурный режим и влажность в доме
Если воздух в доме сухой, он пересушивает носоглотку, тем самым провоцирует заболевания дыхательных путей. Выздоровление при кашле и насморке надолго затягивается. Поэтому, необходимо следить за температурой в помещении, норма — 20-22 градуса.
Отдых в экологически чистой зоне
Ребёнку для крепкого здоровья необходим свежий и чистый воздух. В идеале — это море и горы. У бабушки в деревне, тоже будет прекрасно.
Всем здоровых и счастливых деток!
Комментарии