Хриплый голос может образоваться по самым разнообразным факторам. Для этого явления существует обобщающее понятие — ларингит. Как правило, редко кому нравится эта особенность в себе. Как же избавиться от охриплого голоса, расскажем в материале.
Метод №1: пейте тёплые напитки
Лучше всего для таких целей подходит травяной чай. Но для того, чтобы избавиться от охриплого голоса, подходят и другие тёплые напитки. Такая мера позволит поскорее восстановить естественный голос. Можно использовать тёплый яблочный сидр, горячий шоколад, обычный чай — да что угодно, что будет смягчать голосовые связки. Для эффективности в напиток можно добавить несколько капель мёда, ведь его часто используют для лечения больного горла. Это окажет успокаивающее и смягчающее действие на связки и улучшит ситуацию с охриплым голосом.
Метод №2: ешьте мёд
Как ранее уже говорилось, мёд поможет избавиться от охриплого голоса благодаря своему смягчающему эффекту. Но его можно не только добавлять в чай, но и употреблять самостоятельно. Можно поедать пару ложечек мёда в день, чтобы помочь своему горлу. Также можно использовать медовые леденцы от кашля.
Метод №3: полоскания
Помочь избавиться от охриплого голоса может полоскание тёплой солёной водой. Для этого нужно добавить щепотку соли в стакан тёплой воды, набрать полный рот этой смеси и полоскать горло полминуты. Такие полоскания позволят увлажнить и смягчить горло, а также снять охриплость.
Метод №4: таблетки от кашля
Таблетки или леденцы от кашля эффективно избавляют от охриплого голоса. Также с их помощью можно снять боль, першение, дискомфорт в горле. Наиболее эффективными считаются леденцы на основе ментола. Но в принципе вкус конфет не играет никакого значения. Единственное, не стоит покупать пряные леденцы, так как они провоцируют подъем желудочного сока к горлу.
Метод №5: используйте увлажнитель воздуха
Увлажнитель сделает воздух прохладным и влажным — именно то, что нужно вашему носу и горлу. Благодаря вдыханию такого воздуха увлажняются горло и связки. Это уменьшит проявления охриплости голова. Уже в течение дня проблема может быть решена.
Метод №6: измените свои привычки
Изменение образа жизни может помочь избавиться от охриплого голоса. В первую очередь вам необходимо научиться говорить меньше и тише. Это поможет голосовым связкам восстановиться и зажить. Во время ларингита не следует петь, особенно громко, иначе возможно снова их повредить . Разумеется, о вашем заболевании должны знать близкие люди, иначе они будут крайне удивлены, что вы шепчете или постоянно молчите.
Также следует отказаться от вредных привычек — курения и алкоголя, а также кофеина. Дело в том, что такие напитки приводят к обезвоживанию организма, а это провоцирует сухость голосовых связок и, как следствие, охриплость голоса. Важно пить как можно больше воды и не забывать о тёплых напитках.
Пересмотрите свой рацион питания. В меню не должно быть пряных блюд, так как такая еда отрицательно сказывается на состоянии голосовых связок, стимулируя выработку желудочного сока и заставляя его подниматься вверх. Подобное может привести к хроническому ларингиту, от которого уже будет не избавиться.
Также следует остерегаться пассивного курения. Оно тоже сушит горло и провоцирует охриплость голоса. А длительное курение вызывает повреждение гортани, что станет причиной развития так называемого голоса курильщика.
Метод №7: сходите к врачу
Разумеется, можно заняться самолечением и опробовать все вышеперечисленные способы, чтобы избавиться от охриплого голоса. Но нет ничего более грамотного и правильного, чем посещение врача. Только доктор способен установить точную причину образования охриплого голоса и рассказать о качественном лечении.
Комментарии