Как не заболеть осенью и зимой? Топ-5 рекомендаций врачей
Причиной развития простудного и/или вирусного заболевания является, в первую очередь, сниженный иммунитет. Как показала практика, народные «бабушкины» методы практически не оказывают профилактического эффекта. Для повышения защитных сил организма разработаны действенные препараты и биологически-активные натуральные добавки. Самостоятельно подобрать такие средства часто затруднительно, а неграмотная стимуляция иммунной системы может привести к ухудшению ее функционирования. Перед приемом любых лекарств и добавок необходима консультация врача. Любые средства следует покупать только в проверенной аптечной сети. Витамины, комплексы и БАДы от простуды и гриппа принимаются в указанных в инструкции дозах!
Врачи-инфекционисты советуют своевременно проводить вакцинации от гриппа. На сегодняшний день это самый передовой метод профилактики этого опасного заболевания. Вакцины, как и любые другие препараты, следует приобретать только в официальной аптечной сети.
Ежедневно нужно находиться на свежем воздухе не менее часа. Прогулка в парке или сквере – один из самых лучших методов закаливания организма и активации его защитных сил. Свежий воздух и двигательная активность способствует повышению сопротивляемости организма к болезнетворной инфекции.
Специалисты советуют носить осенью и зимой теплую одежду из натуральных материалов, особенно это правило важно в отношении нижнего белья. Следует позаботиться также о качественной обуви.
Обратите внимание на температуру воздуха и достаточную влажность в квартире. Температура должна быть не более 20-22 градусов. Чрезмерно высокие, как и слишком низкие значения, способствуют нарушению теплообмена и снижению иммунитета. Сухой воздух в комнатах приводит к пересыханию слизистых и увеличению риска заболеваний. Поэтому в холодное время года рекомендуется увлажнять воздух дома.
Комментарии