Сердце и сосуды реагируют на любые физические нагрузки предсказуемо, однако если у здорового человека показатели должны расти не экстремально сильно и быстро возвращаться в норму, то у людей с проблемами в организме наблюдается другая картина. Как понять, достаточно ли вы натренированный человек, и оценить состояние сердца и сосудов в домашних условиях, рассказал врач-терапевт Марат Фаррахов. Об этом пишет «Доктор Питер».
Как объяснил специалист, на первом этапе теста нужно пять минут полежать на спине, расслабиться. Потом в таком же положении подсчитайте пульс в течение минуты (можно с помощью специального фитнес-трекера, пульсоксиметра). Затем следует подняться, постоять минуту и снова подсчитать пульс.
На следующем этапе нужно сделать расчет: из большего вычитаем меньший и сравниваем с предполагаемой нормой. Если разница меньше 12 или ее нет, то человек достаточно натренирован. Разница 13-18 ударов является показателем промежуточной нормы. Сердечно-сосудистая система совсем не готова к нагрузкам, если это 18-25 ударов, и необходимо обратиться за помощью к врачу при показателе, превышающем 25.
Ранее кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог Азизхон Аскаров объяснил, при каком пульсе надо срочно вызывать скорую, и когда обморок является довольно опасным признаком и указывает на развитие тех или иных болезней.
Комментарии