Как справиться с гиповитаминозом? Витаминный ответ на актуальный вопрос

Как справиться с гиповитаминозом? Витаминный ответ на актуальный вопрос

Погрешности в рационе, однообразное питание, вредные привычки, отсутствие полноценного сна — это далеко не полный перечень причин, способных спровоцировать развитие в организме человека такого неприятного явления как гиповитаминоз, т. е. дефицит одного или нескольких витаминов или минеральных веществ.

При этом не будем путать гиповитаминоз с авитаминозом. С гиповитаминозом в той или иной степени сталкивается каждый из нас в своей жизни: согласно статистике, от нехватки витаминов страдают до 70% населения нашей страны. Причём не только в весенний период, когда организм, уставший от зимы и простудных заболеваний, ощущает потребность в дополнительной поддержке особенно остро, а — круглогодично. Между тем, нехватка витаминов и минеральных веществ может повлечь за собой сбои в работе многих органов и систем нашего организма.

Авитаминоз ещё опаснее — он может привести к необратимым последствиям. Это когда в организме практически полностью отсутствует хотя бы одно из жизненно важных веществ. По счастью, в наше время такое явление встречается достаточно редко.

Организм кричит
О том, что организм испытывает недостаток питательных веществ, могут свидетельствовать сонливость, апатия, снижение работоспособности, нарушение сна, раздражительность, плохой аппетит, слабость, частые простуды, ухудшение состояния кожи, волос, ногтей.

Так, например, при низком содержании витаминов группы В человек испытывает усталость, головные боли, появляются отёки и перхоть. Нехватка витамина А может дать знать о себе ухудшением зрения, проблемами с кожей и ломкостью ногтей. Кстати, с нехваткой именно этого витамина современный человек сталкивается достаточно часто. Ведь модная тенденция к употреблению малого количества жиров приводит к тому, что многие отказываются от молочных продуктов и сливочного масла, переходят на вегетарианский рацион питания. А прямое следствие такого рациона — снижение поступления в организм витамина А.

Незаменимые есть
Безусловно, правильное питание имеет огромное значение для организма. Нужно стараться употреблять разнообразную пищу, ведь в каждом продукте содержатся свои питательные вещества, минералы и витамины. Однако на практике идеально сбалансировать свой рацион, чтобы получить из пищи всё необходимое, практически нереально.

Погоня за нужной «дозой» витаминов грозит как минимум перееданием. К тому же с возрастом способность к усвоению питательных веществ значительно снижается вследствие естественного замедления метаболизма. По этой причине пожилые люди чаще подвержены гиповитаминозу. И одним правильным питанием тут уже не обойтись.

Кроме того, существуют вещества, которые не синтезируются организмом самостоятельно — их необходимо ежедневно получать извне. К ним относят 10 аминокислот, жирные кислоты, витамины А и С, витамины группы B, витамин D и многие др. Называют их незаменимыми, или эссенциальными. Однако в стакане яблочного сока (свежевыжатого) содержится всего 4 — 4,5 мг витамина С, а наша суточная потребность в нём — 60 мг. Значит, восполнить восполнить нехватку многих витаминов только правильным питанием невозможно. Поддерживать необходимый баланс питательных веществ могут помочь специально разработанные витаминно-минеральные комплексы.

Правильный выбор в новой упаковке
Следует понимать, что и состав, и дозировки витаминных препаратов в разных странах отличаются, и порой существенно. Суточные нормы могут варьироваться в зависимости от климата и региона. Очевидно, что потребность в «солнечном» витамине D у жителей северных и южных широт будет разной. Или что жители прибрежных морских территорий гораздо реже страдают от дефицита йода, нежели те, кто проживает на высокогорье или на равнинах, удалённых от морей и океанов.

В этом смысле витаминно-минеральные комплексы, к примеру, произведённые в США (Vitrum) или Великобритании (UltraVit), хороши, но не учитывают физиологические потребности жителей наши страны. А российские производители учитывают и наши рационы питания, и климатические условия, и другие факторы. Не случайно, миллионы россиян выбирают отечественные витаминно-минеральные комплексы – «Компливит», «Алфавит», «Ревит», созданные с учётом пищевой физиологической потребности жителей России. К примеру, появившийся недавно в новом дизайне упаковки «Компливит» включает в себя широкую линейку препаратов для взрослых и детей со сбалансированными составами и дозировками, соответствующими рекомендациям по нормам физиологических потребностей для взрослых и детей. При этом отечественные предприятия соблюдают высокие стандарты качества, а потому их продукция соответствует современным мировым требованиям.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>