Кишечный «ершик»: гастроэнтеролог рассказал, как часто нужно чистить кишечник

Кишечный «ершик»: гастроэнтеролог рассказал, как часто нужно чистить кишечник

Гастроэнтеролог-гепатолог Сергей Вялов поделился профессиональными рекомендациями, которые помогут почистить кишечник правильно и эффективно.

Наш кишечник, как орган пропускающий через себя много всего (и часто это все — далеко не полезное) нуждается в чистке. В противном случае он начинает плохо работать, на стенках скапливается много отходов жизнедеятельности. А грязная среда — идеальное пространство для развития воспалений, образования полипов.

«Как правильно чистить кишечник? Альтернативная медицина предлагает клизмы, слабительные. На самом деле, нет никакого смысла в однократном очищении кишечника. Его нужно чистить каждый день. Это не значит, что вам необходимо поселиться возле кабинета гидроколонотерапии. Для регулярной чистки кишечника достаточно регулярного употребления клетчатки», — говорит специалист.

Сергей Вялов
Врач-гастроэнтеролог, гепатолог

Клетчатка — это углеводы, которые не усваиваются и не перевариваются полностью. Они действуют, как щетка, которая как бы соскребает со стен кишечника всё лишнее. Параллельно запускается перистальтика, нормализуется стул, исчезают запоры.

Откуда брать клетчатку? В больших количествах она содержится во фруктах и овощах, в кашах. Также можно использовать в качестве дополнительного источника клетчатки биодобавки: 30 г в сутки достаточно для восполнения дефицита. Но есть важное условие — нужно употреблять не менее 1,5 литров воды.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>