Названы продукты поддерживающие работу иммунной системы

продукты для иммунитета
Поддерживать иммунную систему в боевой готовности перед грядущими атаками болезнетворных микробов, вирусов гриппа и ОРЗ помогут определенные продукты питания.

Шампиньоны. Эти грибы богаты микроэлементом селеном и другими антиоксидантами. Дефицит селена в организме связан с увеличением риска заболевания гриппом, а антиоксиданты помогают замедлить процессы старения. Кроме того, в шампиньонах содержится никотиновая кислота и рибофлавин, которые играют важную роль для поддержания защитных сил организма.

Белокочанная капуста. Капуста – источник глютамина и витамина С, существенно укрепляющих иммунитет. В целом любая капуста – прекрасный овощ, который поможет поддержать здоровье в осеннее и зимнее время.

Грейпфрут. Грейпфрут обладает не только отличными вкусовыми качествами, но и содержит природные химические соединения, поддерживающие иммунную систему, — витамин С и флавоноиды.

Шпинат. Фолиевая кислота, входящая в состав шпината, помогает организму создавать новые клетки, а также участвует в регенерации ДНК. А за счет антиоксидантов, витамина С и волокон, которые присутствуют в шпинате, организм получит максимальную пользу.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>