Омега-3 для беременных: польза для здоровья матери и ребенка

Омега-3 для беременных: польза для здоровья матери и ребенка

Гинеколог-эндокринолог Татьяна Мокринская рассказала о пользе Омега-3 для беременных и о рисках, которые могут возникнуть в случае дефицита.

Питание — один из самых важных факторов, который оказывает влияние на репродуктивную систему, здоровье мамы и будущего малыша.

Татьяна Мокринская
Врач гинеколог-эндокринолог

«Потребление эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК) в России ниже рекомендуемых норм вследствие сформировавшихся национальных пищевых привычек, низкой доступности качественной рыбы, отсутствия культуры употребления биологически активных добавок», — констатирует врач.

Достаточное количество Омеги-3 снижает риск преждевременных родов, послеродовой депрессии, малыши появляются на свет более здоровыми и не нуждаются в интенсивной терапии.

Для поддержания нормального уровня Омеги-3, в особенности это касается второго и третьего триместров, необходимо принимать ее в виде добавок. Омега поможет поддержать гармоничное развитие сердечно- сосудистой системы ребёнка, полноценное развитие головного мозга.

Также можно вводить в рацион продукты, богатые Омегой, — морские сорта рыбы (палтус, треска, скумбрия, лосось, иваси). Две-три порции в неделю будет достаточно для восполнения дефицитов.Омега-3 для беременных: польза для здоровья матери и ребенка

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>