Орехи помогают снимать воспаление при артрите

Орехи помогают снимать воспаление при артрите

Артрит – заболевание, для которого на данный момент отсутствует лечение. Врачи выписывают препараты, которые устраняют симптомы. При этом ряд экспертов уверен, что можно обойтись и без них, если заняться своим питанием.

Орехи помогают снимать воспаление при артритеРечь идет о снижении воспаления в организме. Добиться этого можно, включив в своей рацион определенные продукты. Среди них выделяют орехи.

В рамках одного исследования ученые установили, что мужчины и женщины, потребляющие больше всего орехов, имели на 51 процент более низкий риск смерти от воспалительного заболевания, такого как ревматоидный артрит, по сравнению с теми, кто ел меньше орехов. Наблюдение за участниками исследования длилось 15 лет.

Считается, что многие преимущества орехов заключаются в большом количестве витамина B6. Так одно из исследований показало, что у субъектов с более низким уровнем витамина B6 были более высокие уровни воспаления. Среди наиболее богатых B6 орехов и семечек можно выделить:
семена кунжута;
фундук;
фисташки;
семена конопли;
грецкие орехи;
кешью;
орехи пекан;
миндаль;
кедровые орешки;
льняное семя.

Метки записи:  , ,
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>