От заболевания простудными заболеваниями не сложно уберечь себя и своих близких, нужно только лишь следовать некоторым не сложным рекомендациям. Мнение о том, что эпидемия гриппа неизбежно наступит с приходом холодов — ошибочно. Это лишь вторичный фактор, все простудные заболевания возникают на фоне инфекции. К тому же холод укрепляет иммунную систему и тем самым способствует сопротивлению организма инфекциям.
Серьезность ОРЗ недооценена, очень часто безобидная на первый взгляд простуда влечет за собой серьезные последствия.
Люди не серьезно относятся к стерильным медицинским маскам, а зря. Маска – это хороший барьер для инфекции, главное правильно ее использовать. Маска должна быть большой, закрывать всю нижнюю часть лица от нижних век до шеи, с прищепкой для носа и состоять из 6 слоев марли. Маску следует менять каждые 2,5 часа, иначе она превращается в рассадник микробов.
Прививки конечно дело хорошее, но еще лучше закаливание, это лучший способ укрепить иммунную систему. Но проводить закаливающие процедуры нужно постепенно. Например, очень хорошо действует контрастный душ, начиная от стоп и кистей, постепенно переходя на голени и предплечья и далее переходя на обливание всего тела. Не относиться к закаливанию фанатично, нужно просто по не много, постепенно обливать тело прохладной водой.
Если обратить внимание, то можно заметить, что жители крупных городов болеют ОРЗ гораздо чаще, жителей небольших населенных пунктов. А ведь это не удивительно, в городах гораздо больше общественных мест, где сразу находится огромное количество людей.
Как правило, самый пик заболеваемости приходится на первый осенний месяц, когда дети начинают посещать образовательные учреждения, а взрослые возвращаются из отпусков и выходят на работу.
Почти в каждом офисном помещении есть кондиционер, а это очень коварный прибор. Он пересушивает воздух и помогает распространяться инфекциям. Для улучшения микроклимата в помещении лучше воспользоваться увлажнителями воздуха, ионизаторами.
Для того, чтобы нанести сокрушительный удар по инфекции у нас не так много времени, всего лишь сутки. Как правило, инфекции передаются воздушно-капельным путем и попадают они в организм через нос. Слизистые оболочки носа нуждаются в увлажнении, лучше использовать солевые растворы в виде спреев, они эффективно орошают всю слизистую носа. Пользоваться такими спреями желательно с сентября до мая, один раз в день промывать нос, возвращаясь вечером домой.
Также в помощь организму приходит аскорбиновая кислота, но относиться к ней нужно с осторожностью, т.к. она все же может и навредить. Также укрепить иммунитет можно с помощью поливитаминов. Перед применением витаминных комплексов желательно проконсультироваться с врачом.
Профилактические меры нужно предпринимать заранее, сразу после контакта с больным ОРЗ, а не когда уже заболели.
Если же болезни не удалось избежать, не нужно принимать препараты, которые уже не смогут вам помочь. В качестве жаропонижающего средства отлично подходит обильное теплое питье. Если нет аппетита, не нужно есть через силу, а когда почувствуете голод, лучше покушать не тяжелую, а легкую для усвоения пищу.
Комментарии