Подступила зима с ее морозами и снежными ветрами, а также ее вечные спутники простуда и грипп. А вот коснутся ли эти неприятности именно вас, зависит от нескольких несложных способов уберечь свой организм от заболевания.

Во первых не стоит прятаться от холода за стенами квартиры. Наоборот небольшая легкая прогулка по морозному воздуху поможет вашей иммунной системе в борьбе с болезнетворными микробами. Главное здесь тепло одеться, чтобы не получить переохлаждение организма.

Второй не мене важный вопрос это правильное питание и полноценный отдых. Помните, чем больше вы находитесь во взвинченном состоянии, тем большая вероятность заразиться ОРВИ. Поэтому в этот период необходимо больше уделять внимание своему нравственному самочувствию. Ну и, как уже всем известно, на первый план здесь выходят продукты питания, которые помогают бороться с возбудителями простудных заболеваний. Цитрусовые и чеснок с луком должны присутствовать в каждодневном меню.