Подступила зима с ее морозами и снежными ветрами, а также ее вечные спутники простуда и грипп. А вот коснутся ли эти неприятности именно вас, зависит от нескольких несложных способов уберечь свой организм от заболевания.
Во первых не стоит прятаться от холода за стенами квартиры. Наоборот небольшая легкая прогулка по морозному воздуху поможет вашей иммунной системе в борьбе с болезнетворными микробами. Главное здесь тепло одеться, чтобы не получить переохлаждение организма.
Второй не мене важный вопрос это правильное питание и полноценный отдых. Помните, чем больше вы находитесь во взвинченном состоянии, тем большая вероятность заразиться ОРВИ. Поэтому в этот период необходимо больше уделять внимание своему нравственному самочувствию. Ну и, как уже всем известно, на первый план здесь выходят продукты питания, которые помогают бороться с возбудителями простудных заболеваний. Цитрусовые и чеснок с луком должны присутствовать в каждодневном меню.
Также не стоит переохлаждаться, выходя на прогулку одевайтесь теплее, не забывайте про теплую обувь и головные уборы. Также дома зимой на пол постелите ковры ручной работы, и ваш малыш играя на полу не заболеет.
Еще один способ уберечь себя от болезни это чаще и тщательней мыть руки мылом. За день человек столько раз касается различных вещей в общественных местах, что заражение гриппом через предметы является одним из наиболее распространенных способов. Если у вас нет возможности часто мыть руки, тогда постарайтесь не касаться ими лица. А если в этом есть необходимость, то воспользуйтесь носовым платком.
Хорошо помогает в борьбе с простудными заболеваниями и хороший сон. Только отдохнувший организм способен вести полноценную борьбу с любой болезнью. Поэтому несмотря никакую загруженность делами давайте себе выспаться.
Автор: Марта Грищенко
Комментарии