Сдавайся, подлая простуда!

простуда

Осень: дождливо, холодно, на носу зима. А значит, скоро нам вновь предстоит тяжелый бой с простудными заболеваниями и гриппом.

Чтобы не пасть жертвой инфекции, необходимо заранее подготовиться к борьбе с ней, а когда эпидемия подступит, суметь вовремя распознать противника и обезоружить его. Полезные рекомендации заведующей консультативно-оздоровительным отделением областного Центра медицинской профилактики Эмилии УГАРОВОЙ придутся очень кстати.

Как свидетельствуют данные Управления Роспотребнадзора по Калужской области, все показатели заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями в целом по области ниже пороговых значений как по совокупному населению, так и во всех возрастных группах, в том числе и у детей. То есть заболеваемость умеренная. Люди болеют, но роста нет. Однако расслабляться не следует, болезнь лучше предупредить.

В преддверии пика заболеваемости особое внимание нужно обратить на здоровье детей и защитить их от простуды и инфекции. Родителям, а также руководителям детских коллективов нужно взять на вооружение простейшие элементы закаливания. Среди них: принятие воздушных ванн, ходьба по полу босиком (от 10 до 20 минут), умывание холодной водой и полоскание носоглотки слабым раствором соли по утрам.

В сухую, безветренную и не очень холодную погоду нужно гулять с малышами на свежем воздухе не менее двух-трех часов. Не стоит забывать и об элементах массажа. Они включают в себя интенсивные растирания ладошек, ступней ног, ушных раковин, точечный массаж и растирание крыльев носа, гайморовых и лобных пазух, межбровных и височных областей. Особенно полезно делать точечный массаж с применением бальзамов, например, «Звездочки» или аромамасел. В этом случае эффект улучшается в десять раз.

Чтобы защитить ребенка, в детском рационе обязательно должно быть достаточное количество белка: мясо, рыба, творог, яйца, молоко. Ни в коем случае нельзя игнорировать продукты с содержанием антиоксидантов (к ним относятся витамины А, С, Е, а также микроэлементы: селен, цинк, медь), которые защищают наш организм от вредного воздействия среды. В аптеках продаются комплексные антиоксидантные препараты.

Одним из самых эффективных способов защиты от гриппа является вакцинация. Современные вакцины содержат живые, но ослабленные вирусы гриппа и их частицы. Организм здорового человека легко справляется с ними. После прививки живыми вакцинами у привитых грипп возникает крайне редко и протекает гораздо легче. Делать прививку нужно за два-три месяца до начала вспышки эпидемии (обычно в сентябре-октябре).

Существуют и простые меры неспецифической профилактики. Начнем с того, что укрепить организм помогут поливитамины (принимать по 1 драже в день) и дибазол (0,02 г в сутки), который является прекрасным и, что самое главное, мягким средством для стимуляции иммунной системы.

Чаще всего мы заражаемся в общественном транспорте, поэтому, если есть возможность, лучше пройтись пешком, прогуляться. Старайтесь не садиться в общественный транспорт в часы пик.

Медики советуют носить с собой платок, смоченный маслом пихты, полыни или лаванды. И когда рядом с вами люди кашляют, чихают или сморкаются, прикладывайте его к носу.

Еще одна ценная рекомендация: периодически держите во рту гвоздику, кусочек корня аира или корочку лимона. Они помогут расправиться с вирусами.

В простудную пору нужно пить отвары шиповника, настой из листьев смородины. Великолепен чай с имбирем.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>