Каждому известно, что недосып вреден для организма, однако многие даже не догадываются о настоящих последствиях. Последнее исследование доказывает: дефицит сна снижает иммунитет человека и приводит к развитию частых инфекций.
Ученые провели анализ состояния здоровья и режима сна 23 000 добровольцев. Оказалось, чем меньше человек спит, тем выше у него шанс заболеть респираторными инфекционными заболеваниями. Согласно статистике, недосып увеличивает риск инфекций на 20-50%. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и изначального иммунитета.
При бессоннице все еще хуже. В этом случае вероятность заболеть пневмонией, бронхитом или ларингитом на 88% выше нормы.
Ученые рекомендуют спать не меньше 7 часов в сутки, а лучше 8-9 часов. Полноценный отдых жизненно необходим для нормального функционирования организма.
Комментарии