Осенью и зимой наш организм более подвержен всяческим инфекциям и болезням.
К счастью, иммунная система человека способна справиться с болезнетворными бактериями. Также существуют способы укрепления естественных защитных функций организма.
Для начала следует позаботиться о правильной диете, богатой антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами организма. В первую очередь, это витамины A, С, Е, источником их является морковь, лимон, томат, шпинат и перец.
Не стоит забывать и о цинке, который участвует в производстве антител, а летучие соединения серы свежего чеснока выступают в качестве дезинфицирующего средства.
Другой хороший способ улучшить свой иммунитет — закаливание организма. Благодаря возможности терморегуляции организма и мобилизации иммунной системы к работе, этот способ помогает эффективно бороться с бактериями и вирусами.
Помните о том, что нужно правильно отдыхать во время ночного сна. Комната, в которой Вы спите, должна хорошо проветриваться, оптимальная температура для нормального сна должна быть приблизительно 20 градусов.
Для полноценного отдыха необходимо 7-8 часов ночного сна. Недостаток отдыха может привести к хроническому стрессу, как следствие — очередной удар по иммунитету.
Принимайте природные препараты укрепляющего действия. К ним относятся препараты на основе алое вера, корня женьшеня и акульего жира. Избегайте вредных привычек, таких, как алкоголь, никотин и кофе в больших количествах.
Хотите придать своему жилищу особую индивидуальность? Контурная подсветка дома — это как раз то решение, которое поможет Вам в данном вопросе. За конкретными примерами реализации такой идеи заходите на сайт happyhouse.guru.
Автор: Марта Грищенко
Комментарии