Врач назвала способ справиться с недержанием мочи

Врач назвала способ справиться с недержанием мочи

Недержание мочи называют стрессовым, если оно возникает при смехе или чиханье, или неотложным, если причиной становится активность мышц мочевого пузыря, рассказала терапевт, кардиолог Зои Уильямс. Способ справиться с этой деликатной проблемой она назвала изданию The Sun.

По словам врача, некоторые считают, что недержание мочи случается только у пожилых людей. Однако проблема может коснуться любого человека, а в зоне повышенного риска находятся женщины во время беременности, после родов и в период менопаузы.

Избавиться от этой деликатной проблемы помогают упражнения для мышц тазового дна, заверила Уильямс. «Представьте, будто вы мочитесь, но в середине процесса нужно остановить поток. Мышцы, задействованные при этом, и есть мышцы тазового дна», — объяснила доктор.

Чтобы тренировать эти мышцы, нужно удобно сесть и на длительное время напрячь их. Необходимо произвести сто сжатий, сказала врач. Она добавила, что упражнение нужно повторять минимум три раза в день.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>