Самый эффективный метод лечения простудных заболеваний — это их предотвращение. Есть несколько простых и не требующих большой силы воли видов закаливания.
Первый способ. Всем известно, что и в жару и в холод лучше всего воздержаться от питья ледяных напитков, в противном случае это чревато, как минимум болью в горле и как максимум ангиной. Чтобы этого избежать тренируем горло. Для этого каждый день пьем воду, постепенно понижая ее температуру. Начинать необходимо с теплой воды, потом перейти на воду комнатной температуры и понемногу переходить на холодную, а потом на ледяную воду.
Второй способ. Чаще всего человек заболевает простудой, когда у него замерзли и/или промокли ноги, поэтому закаляемся, начиная с ног. Каждый день ополаскивайте ноги или держите их в тазике с водой все более низкой по температуре.
Третий способ-рекомендация. Одевайтесь по погоде, не стоит в жару кутаться в теплые вещи и наоборот. Также нужно не забывать проветривать помещение в любое время года.
Комментарии