Советы метеозависимым. И как на авито подать объявление?

Советы метеозависимым. И как на авито подать объявление?

Сегодня болезненная реакция организма на причуды погоды явление распространенное и встречается как у людей преклонного возраста, так и у молодых. Зачастую оно сопровождается сниженным тонусом, вялостью, головокружением и перепадами настроения.

Снизить влияние погодных явлений на организм можно, если быть подготовленным и знать, чем себе помочь.

Как подготовиться

1. Давление в норме?

Учитывая метеозависимость, важно следить за давлением и при возникающем дискомфорте или плохом самочувствии нужно измерить давление. Тонометр для контроля давления можно приобрести в интрнете. Просто нужно на Avetu.ru авито подать объявление. Пониженное повышают чаем с лимонником, а при повышенном стоит принять соответствующие препараты, которые назначает только специалист. В такие дни важно ограничить себя от эмоциональных всплесков и физических нагрузок.

2. Прогулка перед сном

Если есть такая возможность, можно прогуляться перед сном, когда вся необходимая домашняя работа выполнена, и есть свободная минутка. Таким образом, кровь обогатится кислородом, а организм сможет адаптироваться к перепадам погоды.

3. Расслабляющая ванна

Перед сном отличной расслабляющей процедурой станет ванна с эфирными маслами или травяными сборами, обладающими успокаивающим эффектом. К снотворному прибегают только в случае стойкой бессонницы.

4. Укрепляем сосуды правильно

Самым простым и доступным методом, который укрепит сосуды, станет контрастный душ по утрам. Чередовать следует сначала теплую и воду комнатной температуры, постепенно снижая температурный режим.

5. Рацион это важно

В дни, когда происходят всплески солнечной активности, необходимо уделить внимание рациону. Нужно поставить акцент на продуктах, укрепляющих сердце, сосуды. В меню должны входить морская капуста, свекла, картофель, яблоки и клюква. Исключают жирные и жареные блюда, крепкий кофе и алкогольные напитки.

Питьевой режим также важен. Для полноценной работы органов чистая питьевая вода необходимость. Стоит помнить, что соки, кофе, чай и первые блюда ее не заменят.

6. Адптогены в ход

Среди растений – адаптогенов можно выделить лимонник, эхинацею и женьшень. Они отлично повышают иммунную систему и позволяют организму стойко переносить сюрпризы природы. Настойку принимают курсом: осенью и весной. В весенний период, когда витаминов так мало, а организм истощен, можно принимать специальные витамины для женщин. В своем составе они имеют комплекс важных компонентов, поддерживающих нормальную работу всех органов.

Автор: Елизавета Демешкина

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>