Витамины играют большую роль в жизни человека. Придерживаясь правильного питания, вы не всегда сможете обеспечить свой организм суточной дозой витаминов. Ими нельзя наесться впрок, долго в организме они не задерживаются, требуют постоянного пополнения и быстро выводятся с мочой. Так почему при большом употреблении овощей и фруктов, витамины плохо усваиваются?
1. Стресс считается одним из факторов, из – за которого происходит выброс большой дозы витаминов С, Е, В.
2. Авитаминозом часто страдают сладкоежки, потому что сахар забирает из клеток необходимые питательные вещества.
3. Зависимость от компьютера и ночной образ жизни негативно сказываются на иммунитете, запасы витамина D исчерпываются.
4. К разрушению витаминов в организме ведет зависимость от медикаментов.
5. Чрезмерные физические нагрузки не дают возможности организму усваивать витамины. Люди, которые активно занимаются спортом, должны вдвое увеличивать дозу витамина Е.
6. С возрастом витамины всасываются медленнее, поэтому необходимо принимать
подробнее »
Комментарии