Скоро начнется сезон простуд и гриппа, поэтому перед наступлением холодов нужно как-то укрепить свой иммунитет. Ученые из США предлагают использовать несколько простых способов.
Во-первых, нужно отказаться от сладкого. Все дело в том, что содержащийся в нем сахар замедляет рост макрофагов – клеток, защищающих нас от простудных заболеваний,- поэтому создаются условия для размножения бактерий.
Во-вторых, желательно начать употреблять больше белковой пищи, чтобы иммунная система, которой нужны протеины, всегда была в форме. Американские специалисты предлагают рассмотреть диету, подбирающуюся по группе крови. Необходимое питание, разработанное специально под вас, позволит избежать больших перегрузок иммунной системы. К примеру, обладателям первой группы крови совершенно не подходит пища, содержащая глютен, а обладателям второй не рекомендуется, есть молочные продукты и говядину.
В-третьих, также не стоит забывать о таких борцах с вирусом, как лук и чеснок. Они очень богаты аминокислотами с высоким содержанием серы, оказывающей мощное антибактериальное и противовирусное средство. Чтобы привести её соединения в действие, эксперты советуют раздавить чеснок, перед тем, как употреблять в пищу, и дать ему настояться при комнатной температуре около десяти минут.
Автор: Марта Грищенко
Комментарии