Сладкий картофель. Продукт и вкусный, и полезный. Насыщенный клетчаткой и бетакаротином, которые преобразуются в такой необходимый организму витамин А. Этот продукт поможет при лечении дыхательных путей и укрепит иммунитет.
Куриный суп. Если суп на овощном или мясном бульоне, то он обладает противовоспалительным действием и помогает в укреплении иммунитета.
Имбирный чай с медом имеет в своем составе антибактериальный полифенол, который действует как антивирусное и противовоспалительное средство.
Содержащийся в чесноке аллицин убивает всевозможные вирусы и поддерживает организм в тонусе.
Черный шоколад борется с вирусами и повышает иммунитет. Также если у вас тяжелая физическая работа, например, вы осуществляете литье колоколов, вам стоит чаще есть черный шоколад, он прибавляет энергию и силы для работы.
В натуральных йогуртах наличие пробиотиков снижают симптомы гриппа и простудных заболеваний.
Горячие блюда с перцем чили укрепляют организм и заряжают его энергией.
Клубника – мощный антиоксидант, понижающий давление и способствующий выработке коллагена. Содержание в ней витамина С необходимо в борьбе с вирусными заболеваниями.
Цитокины, содержащиеся в грибах, выводят инфекции из организма.
Зерновые продукты содержащие много витаминов А, В, Е и клетчатку, помогут в укреплении иммунитета.
Автор: Марта Грищенко
Комментарии