Какие продукты укрепят иммунитет

куриный суп

Сладкий картофель. Продукт и вкусный, и полезный. Насыщенный клетчаткой и бетакаротином, которые преобразуются в такой необходимый организму витамин А. Этот продукт поможет при лечении дыхательных путей и укрепит иммунитет.

Куриный суп. Если суп на овощном или мясном бульоне, то он обладает противовоспалительным действием и помогает в укреплении иммунитета.

Имбирный чай с медом имеет в своем составе антибактериальный полифенол, который действует как антивирусное и противовоспалительное средство.

Содержащийся в чесноке аллицин убивает всевозможные вирусы и поддерживает организм в тонусе.

Черный шоколад борется с вирусами и повышает иммунитет. Также если у вас тяжелая физическая работа, например, вы осуществляете литье колоколов, вам стоит чаще есть черный шоколад, он прибавляет энергию и силы для работы.

В натуральных йогуртах наличие пробиотиков снижают симптомы гриппа и простудных заболеваний.

Горячие блюда с перцем чили укрепляют организм и заряжают его энергией.

Клубника – мощный антиоксидант, понижающий давление и способствующий выработке коллагена. Содержание в ней витамина С необходимо в борьбе с вирусными заболеваниями.

Цитокины, содержащиеся в грибах, выводят инфекции из организма.

Зерновые продукты содержащие много витаминов А, В, Е и клетчатку, помогут в укреплении иммунитета.

Автор: Марта Грищенко

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>