Медики пояснили, в каких позах нужно спать при болях в спине, насморке

Медики пояснили, в каких позах нужно спать при болях в спине, насморке

Почти 60% населения планеты, согласно статистике, хотя бы один раз в месяц мучаются от болей в спине. В особенности это характерно для людей, большую часть дня проводящих сидя.

Врачи при данной проблеме советуют самое пристальное внимание уделить своему сну, а конкретно, позе, в которой спит человек. От этого зависит циркуляция крови, а следовательно, и общее самочувствие.

Итак, если у вас наблюдаются боли в спине, медики советуют прилечь на любой бок, чуть-чуть согнуть колени и при этом вытянуть руки вперед. А при наличии такого заболевания, как кислотный рефлюкс, руки нужно также вытянуть перед собой, но лечь обязательно на правую сторону (бок).

Если у вас насморк, не стоит спать на спине, что вполне объяснимо. Врачи в этом случае рекомендуют: укладывайтесь на бок. Вместе с этим под голову подложите дополнительную подушку. Это также поможет снизить заложенность носа.

В период ПМС эксперты рекомендуют в положении лежа на спине подложить подушку под колени, чтобы снизить напряжение с мышц спины.

В случае появления боли в шее необходимо также спать на спине, при этом постарайтесь по максимуму вытянуть шею, а голову держать ровно.

Метки записи:  , , ,
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>