Найден новый способ отказа от курения

никотиновая зависимость
Как объясняет Мишель Лежуйе, профессор психиатрии и наркологии, чтобы попытаться избавиться от этой привычки, все возможности хороши. Также специалист объясняет, почему так сложно бросить курить и как лучше отказаться от курения.

Мы все знаем сегодня о вреде табака, но почему же тогда так трудно получить мотивацию, чтобы остановиться? Как поясняет Мишель Лежуйе, табак обладает особым свойством – он содержит молекулу, которая индуцирует высокий уровень психологической зависимости. Так что, когда вы начинаете курить несколько сигарет в день, то быстро привыкаете к этому без него значительных усилий. Поэтому часто, чтобы избавиться от табакозависимости, человек нуждается в помощи.

Помимо химической вырабатывается и психологическая зависимость: курение обеспечивает приятные моменты, от которых трудно отказаться. Как и где найти мотивацию? Многие курильщики не представляют себе жизнь без сигареты…

«Вместо того, чтобы рассматривать отказ от курения как своего рода ограничение, вы должны воспринимать это как возможность повеселиться – выиграть соревнование у самого себя, натренировать волю», – делится секретом доктор.

По мнению Мишеля Лежуйе, отказ от курения будет успешным если человек сможет найти адекватную замену этому небезопасному удовольствию. «Причем, как только вы думаете о том, чтобы затянуться сигаретой, вы должны здесь и в настоящий момент переключиться», – говорит специалист и предлагает альтернативы: спорт, музыка, верховая езда.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>