Париться в бане — настоящее искусство, но если не соблюдать ряд правил, она не только не принесет пользу, но и навредит здоровью. Кроме того, следует помнить, что баня не для всех — длительное нахождение в столь высоких температурах имеет ряд противопоказаний.
5 правил посещения бани
Не топитесь
Баня и спешка — понятия несовместимы. Поэтому визит следует запланировать заранее, выделив на него достаточное количество времени. Излишняя спешка приведет к ожогам, перегреву и проблемами со здоровьем.
Спиртое и еда — плохая идея
«Не наедайтесь и не выпивайте. Не ходите в баню сразу после приёма пищи, но и на голодный желудок париться тоже не стоит. Между обедом и баней должен быть промежуток продолжительностью как минимум в час. Спиртное в бане под запретом – и алкоголь, и жара создают повышенную нагрузку на сердце, а это ни к чему».
Защищайте голову
Не зря заядлые «банщики» приобретает специальный комплект принадлежность, самая важная часть которого — колпак. Он выполнен из ткани и защитит вас от теплового удара. Помните, что резиновая шапочка для бассейна не подойдет, а только усугубит ситуацию.
Подготовьтесь перед входом в парилку
Ополосните тело водой в душе, но без применения моющих средств. Если носите украшения — кольца, цепочки, серьги — все снимите.
Будьте осторожны с эфирными маслами
Многие люди любят брать в баню эфирные масла и добавлять их в средства для ухода за телом, но они небезопасны.
«Эфирные масла, которые часто ходят в состав масок и кремов, могут спровоцировать ожог».
Противопоказания:
проблемы с сердцем;
обострение воспалительного заболевания;
высокая температура;
вы страдаете носовыми кровотечениями и мигренями.
Комментарии