Зачем укреплять иммунитет? Простейшие правила здоровья

укрепление иммунитета

Иммунитет постоянно подвергается испытанию на прочность. Бомбардировка бактериями из воздуха, пищи и воды держит иммунитет в должном тонусе без малейшей передышки. Если бактерии оказываются особо патогенными, или их поступает очень много, тогда человек заболевает. При этом иммунитет работает с максимальной интенсивностью: вырабатывается огромное количество активных лимфоцитов, которые уничтожают бактерии в крови и тканях организма, и погибают при этом сами. В замкнутой, стерильной системе иммунитета вообще не будет. Потому что иммунитет – это нормальная ответная реакция нашего организма на чужеродное вторжение.

Чтобы человек не оказался беззащитным перед самыми простейшими микробами, его иммунитет необходимо укреплять и поддерживать. Здоровый, подвижный образ жизни, заряжающие энергией танцы (например, ча-ча-ча), радостное настроение и хороший сон – залог крепкого иммунитета круглый год. Однако, осенью и весной нужно дополнительно укреплять иммунитет приемом полноценных витаминно-минеральных комплексов. В холодное время года полезно часто употреблять в пищу чеснок и лук, витаминные чаи, мед и лимон. Закаливание организма также укрепляет иммунитет. К закаливанию необходимо подходить осторожно и начинать его следует в теплое время года, постепенно приучая организм к прохладной воде. В качестве методов укрепления иммунитета используют активную сезонную вакцинацию и иммуномодулирующие препараты. Укреплять иммунитет таким образом можно после консультации с врачом.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>