Ингредиенты здорового образа жизни вместе с физическими упражнениями

здоровый образ жизни

Стоит задуматься о «принимающей стороне», нашем теле, которое, как известно само по себе является одним из наилучших защитников от атакующих болезней. Доктор Кеннет Купер является одним из ведущих врачей в области упреждающей медицины. Он выкристаллизовал слово аэробика и начал бум физических упражнений в начале 1970-х.

Сегодня люди принимают как святую истину факты, которые требовали медицинских доказательств три десятка лет назад. Были горячие споры между медиками, стоит ли вдохновлять пациентов на занятие физическими упражнениями или нет, правильно ли это. Доктор Купер был настойчив и продолжал рассказывать о том, какую пользу для здоровья могут принести физические упражнения. К концу семидесятых большинство врачей согласилось с ним и стали рекомендовать умеренную программу физических нагрузок. Поэтому, например, если вас интересует вопрос как повысить потенцию, то ответ на него очень простой — вам поможет спорт, физические нагрузки, ну и не забудьте посетить врача.

В 1980-х годах было издано заявление, в котором перечислялись самые важные положительные стороны последствия занятий умеренными физическими упражнениями. Главные из них следующие:

• потеря веса,
• уменьшение кровеносного давления,
• укрепление костей и уменьшение риска остеопороза,
• увеличение уровня «хорошего» ЛПВП холестерина,
• уменьшение уровня «плохого» ЛПНП холестерина,
• уменьшение уровня триглицеридов (жиров),
• увеличение силы и координации движений, что приводит к уменьшению риска падений,
• усиление чувствительности к инсулину,
• укрепление иммунной системы,
• общее улучшение самочувствия.

Одного взгляда на этот список достаточно, чтобы убедиться, что любой, кто выбирает постоянную программу умеренных физических нагрузок, делает важный шаг в направлении предотвращения развития разного рода заболеваний.

Автор: Марта Грищенко

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>