Как бросить курить? С такой проблемой сталкивается большинство молодых людей. Курить давно уже не модно и наконец- то все поняли как это вредно. Но не так- то легко оказалось отказаться от сигарет.
Самое главное, конечно же, моральный настрой. Не обращайте внимания на «дымящее» окружение из курилки, которое будет тянуть вас покурить в очередной раз, мотивируя это «ну давай, да ладно тебе…». Помните, что отказавшись от сигареты, вы: во-первых, сбережете свое здоровье и здоровье ваших детей, которые, зачастую, оказываются пассивными курильщиками; во-вторых, сэкономите кучу денег, которые можно будет потратить на что-нибудь более полезное и интересное. Установите себе в телефон или планшет специальную программу, которая будет считать количество дней, которые вы не курите и деньги, сэкономленные в эти дни.
Помогут бросить курить электронные сигареты. Купить электронные сигареты и жидкость для электронных сигарет можно на сайте elektronnye-sigarety.com.
Займитесь, наконец, спортом. Это могут быть занятия в тренажерном зале, на свежем воздухе, и даже дома. Пусть скептики говорят, что это все ерунда, но вы-то будете знать, что делаете себе хорошо. Даже 15 – 20 минут занятий дома принесут вам удовлетворение и поддержат ваш настрой. Кроме того, при нашем сидячем образе жизни даже 15 минут активных движений заставят ваш организм «встряхнуться» и заработать. Безусловно, занимайтесь сексом как можно больше.
Кушайте больше свежих овощей и фруктов. Наша пища в большинстве своем не соответствует сейчас требованиям нашего же организма. Вместо чая или кофе с булочкой возьмите яблоко или сырую морковку, лист капусты или огурец. Утолите голод и принесете себе пользу.
Старайтесь как можно больше занимать себя другими полезными делами, больше работайте, и тогда у вас никогда не возникнет желания вернуться к пагубной привычке.
Автор: Марта Грищенко
Комментарии