Правильное питание и отдых – 2 шага к здоровью

правильное питание

В последнее время все больше людей задумывается о здоровом образе жизни и, в частности, о правильном питании. Набирает популярность сыроедение, одним из основных элементов которого является употребление проростков зерен: пшеницы, голозерного овса, ячменя, ржи, гречки. Особенно целебными свойствами обладает зерно пшеницы. Купить его можно на обычном рынке, и, хоть стоимость его не высока, для здоровья оно приносит неоценимую пользу. Для употребления в пищу проращенные зерна добавляют в салаты, каши, супы. Их можно есть с орехами, курагой, медом. Это поистине неисчерпаемый источник энергии и полезных веществ.

Не забывайте, что питание должно быть сбалансированным и в организм в нужном количестве должны поступать питательные вещества, минералы, микроэлементы, витамины. В рационе обязательно должны присутствовать такие продукты, как яйца, молочные продукты, рыба, мясо, овощи, хлеб, орехи, фрукты, ягоды, зелень, коричневый рис, крупы. Существует важное правило: с пищей человек должен потреблять столько калорий, сколько он может израсходовать за день.
Стремление людей вести здоровый образ жизни вполне объяснимо. Каждый хочет быть здоровым, чувствовать себя энергичным, полным сил, чего в постоянно ухудшающейся экологической обстановке не так-то просто достичь.
И если с правильным питанием мы еще как-то определились, то образ жизни зачастую оставляет желать лучшего. Большую часть времени мы проводим в постоянной спешке, беготне на работу и с работы, каких-то бессмысленных хлопотах. Неподвижный сидячий образ жизни и дни, проводимые возле компьютера, никак не добавляют здоровья. Есть множество причин и отговорок, которые не дают нам записаться в спортзал. А в отпуске мы мечтаем выспаться, погреться лежа на солнышке, на морском побережье. Хорошей альтернативой такому отдыху может стать так называемый активный отдых.
Активный отдых в современном мире играет очень большую роль для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Ведь при желании свой отдых можно разнообразить и превратить обычные выходные в незабываемое приключение.
Кроме того, несколько дней активного отдыха подарят вам заряд бодрости и эмоциональный заряд на весь последующий год.
Существуют разнообразные виды отдыха на любой, даже самый изысканный вкус. И множество фирм – организаторов готовы вам в этом помочь. Главное – найти то занятие, которое вам по душе.
Если вы любитель походной романтики — можно отправиться в поход, в горы, или устроить велотур. Это отличный способ почувствовать красоту природы и насладиться горным воздухом.
Для любителей адреналина существуют экстремальные виды спорта – банджи джампинг (прыжки с высоких объектов с веревкой), альпинизм, прыжки с парашютом, спуск на байдарках по горным рекам и многое другое.
Еще одним видом активного отдыха, реализующим общение с природой, является охота. Если вы хотите отвлечься от суеты и лишних мыслей, можно купить путевку на охоту. Сезон этого вида отдыха приходится на апрель-май и июль-октябрь, и даже новичок в этот период не останется без добычи.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>