Записи с меткой: похудение

Кишечные бактерии могут мешать нам худеть

Кишечные бактерии могут мешать нам худеть

Ранее в небольшом исследовании ученые из клиники Мэйо сравнили микробиомы кишечника людей, которые при прохождении программы для похудения либо теряли вес легко, либо не добивались успеха. Присутствие определенных бактерий в кишечнике было связано с успешным похудением. Также оказалось, что у тех, кому не удавалось сбросить вес, был усилен обмен углеводов...

подробнее »
Большинство пациентов с ожирением не получает рекомендаций для похудения после сердечного приступа

Большинство пациентов с ожирением не получает рекомендаций для похудения после сердечного приступа

Международная группа ученых объединила данные когортных исследований здоровья сердца EUROASPIRE IV и EUROASPIRE V, которые проводились в 29 странах с с 2012 по 2017 годы. В них принимали участие свыше 10,5 тысяч пациентов с ишемической болезнью сердца, которые проходили опрос и клиническое обследование спустя 6-24 месяца после госпитализации в связи с сердечным приступом...

подробнее »
Полезные советы для похудения!

Полезные советы для похудения!

Необходимо употреблять в пищу белокочанную капусту, брокколи и салат, они дают организму клетчатку, которая в свою очередь очищает организм от шлаков. Лучше всего кушать фрукты, овощи и зелень прямо с грядки, с куста или дерева. Потому что чем дольше продукт идет к потребителю, тем меньше в нем сохраняется витаминов и микроэлементов

подробнее »

Карнитон: зарядитесь энергии

Карнитон – это один из самых популярных препаратов, который является биологической добавкой к пище. Его рекомендуют употреблять для снижения утомляемости, повышения работоспособности, при интенсивных физических и умственных трудах, в период восстановления после перенесения тяжелого заболевания, для борьбы с мышечной дистрофией, профилактики различных патологий, похудения, поднятия иммунитета, наращивания мышечной ткани, а также при болезнях сердца.

Карнитон является самым безопасным БАДом, который рекомендуют как взрослым, так и детям. При этом, в отличие от многих других препаратов, он прошел сертификацию в нашей стране, что подтверждает его надежность, качество и эффективность. Узнать больше о нем можно, посетив официальный сайт carniton.ru. Плюс ко всему, при необходимости, вы имеете возможность, воспользоваться бесплатной консультацией специалистов, позвонив по телефону, который указан в верхней части сайта. Благодаря этому, вы будете обладать необходимой информацией и решите, нужен он вам или нет. Консультацию оказывают медики, которые имеют опыт работы и глубокие знания в медицине.

подробнее »

Самая дешевая диета

самая дешевая диета

В наше время огромное количество людей страдают избыточным весом, от которого хотят избавиться любыми путями. Некоторые голодают, и это ужасно, ведь помимо того, как только вы заново начнете есть, то потерянный вес вернется, причем вдвойне. Многие же поступают по другому и чтобы похудеть предпочитают посещать спортзал. Но в любом случае без диеты не обойтись.

Поэтому лучше всего выбрать диету и придерживаться ее. Но сейчас такое время, когда цены на продукты катастрофически быстро растут, и не каждый сможет позволить себе сидеть на сбалансированной диете типа американской или белковой. Как раз для таких людей с невысоким бюджетом отличной диетой станет гречневая. Ее принцип довольно простой: есть необходимо только гречку и пить не меньше 2-х литров воды в сутки.

Эта диета считается как выгодной, так и полезной, так как в ней содержатся ферменты, благодаря которым вы не только худеете, но и наедаетесь при малом количестве.

Также существует еще немало отличных и тоже довольно недорогих диет, а именно банановая или же кефирная. Их принцип такой же, как и у гречневой. Эффект тоже очень впечатляющий, так что какой именно диетой пользоваться решать именно вам.

Кстати, большинство людей в наше время пользуются диетой, которая была придумана еще очень давно, а именно не есть после 6 вечера или же ограничивать себя в употребление жирного, мучного и сладкого. В любом случае самой эффективной диетой является именно гречневая, так как она не принесет никакого вреда вашему организму и результат будет потрясающим. Если действовать по правилам, то результат не заставит себя ждать, уже через несколько недель вы можете увидеть не только колоссальный результат, но и поправить свое здоровье, ведь гречка способствует выводу из организма токсинов и шлаков.

подробнее »

Макаронная диета

Макаронная диета

Да, да это то о чем мечтают многие из нас любителе макарон. Кто то может сказать что это не возможно и скорее всего эти люди очень далеки от диетологии. Все мы знает что итальянцы истинные ценители макарон, они в больших количествах едят пасту разнообразие ее различными соусами. И все же итальянки являются обладательницами стройной точенной фигуры.

Принципы диеты:

Первое и самое главное то что в макаронных изделиях просо не содержится жира, а значит и откладывать в лишние и не желательные складочки просто нечему. Для нормального жизненного цикла нашему организму требуется белки, жиры, углеводы. Но и углеводы бывают различными, некоторые углеводы хорошо усваиваются и легко и быстро трансформируются в всем нам ненавистный лишний жир, от которого так хочется избавится. Сами же макароны содержат так называемые медленные углеводы, которые медленно расщепляются и по этому после потребления в пищу макаронных изделий чувство сытости остается на долго. Так же в организме вырабатывается гормон счастья, который делает диету еще более легкой и не утомительной.

подробнее »

Быстрая потеря веса. Хорошо или плохо

быстрая потеря веса

На земле достаточно большое количество людей, которые мечтают скинуть, лишние килограммы. Резкая потеря этих килограммов заветная мечта, которая не для всех сбывается. Но следует помнить что стремительные и резкие потери в весе, первый звоночек о недугах вашего организма. Как, возможно простое пищевое нарушение, так и симптомом опасного для жизни заболевания...

подробнее »

Фигура по сезону

фигура по сезону

В отпускной период можно позволить себе больше лакомств и удовольствий, чем в иное время. И это верно! Но чтобы не набрать лишние килограммы, прямо сейчас необходимо установить для себя несколько правил.

Во время отпуска мы позже встаем, гуляем допоздна, дни проводим на пляже. Это замечательно! Но в еде переворот. В полдень – завтрак, перекусы, ужин – поздно. Такие изменения в питании мешают нормальной работе организма. Как следствие, энергия поступает с перебоями, организм повышает уровень инсулина в крови, сильный голод и вы съедаете все, что видите. Вот и активное пополнение жировых запасов. Если не наладить режим питания, даже легкий салат отложится на талии.

Совет: сохраните три приема пищи в день. Не страшно, если завтрак состоится в одиннадцать, обед в пятнадцать, а ужин в двадцать два часа, главное структура питания и полноценные порции. Не пугайте свой организм, чтобы он не создавал дополнительные резервы.

подробнее »

Яблочные диеты. Эффективно и с пользой

яблочная диета

Яблочные диеты все больше и больше набирают обороты. Разносортные яблоки являются основой различных диет, позволяющих за короткое время сбросить лишний вес. Кроме того, яблоки помогают очистить организм и даже подтянуть ягодицы.

Почему же яблоки так хороши для похудения? Дело в том, что эти фрукты имеют минимальное количество калорий, а вот витаминами и минералами, наоборот, блещут. Стоит отметить, что яблоки обладают большим количеством железа, необходимого для образования клеток крови. Касательно кислот, которые также имеются в составе яблок, то они благоприятно воздействуют на желудочно — кишечный тракт.

Вернемся к яблочным диетам. Существует множество типов диет, основанных на этих замечательных фруктах.

Перед тем, как обратиться к яблочной диете, стоит проверить реакцию организма на употребление больших порций этих фруктов. Суть данной «проверки» состоит в том, чтобы кушать целый день только яблоки (до полутора килограмм в день). Не забудьте пить много жидкости – не менее двух литров. Газированная вода не в счет. Казалось бы, все просто. Однако вспомним тот факт, что яблоки вызывают нестерпимое чувство голода, посему специалисты рекомендуют все-таки, помимо яблок, включить в рацион малокалорийные продукты.

подробнее »

Три дня – и вы в отличной форме

похудение

Осень… Унылая пора… Унывает не только природа, но и мы. Очень хочется спать, лень прилагать какие-либо усилия для работы над собой. В голове только одно: закутаться в теплое одеяло перед телевизором с горячим чаем и сладостями под шум осеннего дождя. Так, совсем не заметно и в очень короткий срок несколько лишних килограммов неожиданно заявляют о себе...

подробнее »