Да, да это то о чем мечтают многие из нас любителе макарон. Кто то может сказать что это не возможно и скорее всего эти люди очень далеки от диетологии. Все мы знает что итальянцы истинные ценители макарон, они в больших количествах едят пасту разнообразие ее различными соусами. И все же итальянки являются обладательницами стройной точенной фигуры.
Принципы диеты:
Первое и самое главное то что в макаронных изделиях просо не содержится жира, а значит и откладывать в лишние и не желательные складочки просто нечему. Для нормального жизненного цикла нашему организму требуется белки, жиры, углеводы. Но и углеводы бывают различными, некоторые углеводы хорошо усваиваются и легко и быстро трансформируются в всем нам ненавистный лишний жир, от которого так хочется избавится. Сами же макароны содержат так называемые медленные углеводы, которые медленно расщепляются и по этому после потребления в пищу макаронных изделий чувство сытости остается на долго. Так же в организме вырабатывается гормон счастья, который делает диету еще более легкой и не утомительной.
Также для похудения во время диеты стоит употреблять ягоды годжи. Ягоды годжи в аптеке стоят от 450 рублей.
Те кто пребывал сбросить лишний вес с этой диетой, с восхищением отзываются о самой легкой макаронной диете. Придерживаясь диеты не нужно питаться по часам, а так же она отличается тонким изысканным вкусом и за неделю теряется до трех килограмм.
Условия макаронной диеты:
Что бы по настоящему достигнуть результата, стоит придерживаться определенным правилам. Макароны должны быть только из твердых сортов пшеницы, не нужно переваривать макароны будет идеально если вы их чуть-чуть не до варите, а так же лучше варить в большом количестве воды и не стоит промывать макароны как все привыкли это делать.
В макароны можно добавить любимые варёные овощи, оливковое масло и сыр, а вот майонез и жирные соусы стоит исключить так как они не дадут не какого результата к диете. Фрукты и овощи не ограничены этой диетой и помогут вам не потерять витаминов, и не нарушить обмен веществ во время диеты. Следует так же отказаться от сахара и жирных молочных продуктов.
Рацион диеты:
Завтрак- чай, кофе, фрукты
Обед- макаронные изделия любого типа можно сочетать с морепродуктами или печеными овощами.
Ужин- рыба, курица, говядина с рисом или овощами.
В перерывах между едой сок, лучше свежевыжатый с мякотью.
Автор: Марта Грищенко
Комментарии