Правильное питание — защита от простуды

питание от простуды

В холодную погоду увеличивается количество вирусов и простудных заболеваний. Только своевременное правильное лечение поможет избежать неприятных последствий.

Некоторые средства, помогающие бороться с простудой, можно найти практически на любой кухне. Для здоровья организма питание играет большое значение, поэтому следует обратить внимание на те продукты, которые приходится употреблять в холодное время года:

— Куриный бульон. Старое проверенное средство, которое необходимо в борьбе с вирусами, помогает справиться с воспалениями.

— Цитрусовые. Содержащийся в них витамин С является мощным актиоксидантом, который на 23% позволяет снизить симптомы простуды. Употребляя ежедневно до восьми грамм витамина С, можно свое здоровье держать в норме. Цитрусовые можно заменить красным болгарским перцем, брюссельской капустой, арахисовым маслом, папайей, сладким картофелем и помидорами, пополняя витаминный запас.

— Чеснок, лук репчатый и порей. Кто постоянно будет употреблять эти овощи, тот забудет о простуде и заложенном носе. Защита от простуды с помощью этих продуктов такая же крепкая как природный камень, и такое сравнение не преувеличенное.

— Имбирь. Помогает при болях в горле, так как содержит вещества, которые противодействуют риновирусным инфекциям. Отлично лечит кашель, понижает температуру.

— Мед. Помогает лечить многие болезни, начиная от царапин и заканчивая болью в горле.

— Йогурт. Содержащиеся в нем лактобактерии не дают вирусам размножаться. Только йогурт обязательно должен быть натуральным.

— Продукты, содержащие селен. В первую очередь следует ежедневно употреблять около трех граммов орехов, морепродукты, мидии, омары, крабы, тунец и треску.

— Красное вино. Оказывает действие подобное йогурту.

— Грибы. Они способствуют тому, что укрепляются защитные реакции организма. В Китае грибы с давних времен использовались при лечении простудных заболеваний.

— Черный перец. Помогает избавиться от повышенной температуры и некоторых симптомов простуды.

Автор: Марта Грищенко

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>