Рацион питания, который способствует очищению кожи

Рацион питания, который способствует очищению кожи

«Мы то, что мы едим» — верное замечание, которое имеет прямое отношение к коже. Внешний вид кожи может дать много информации о человеке, его пристрастиях в еде и образе жизни. Прыщи, угревая сыпь, серый, тусклый цвет кожи, мешки под глазами свидетельствуют о несбалансированном питании, в котором мало белка и много быстрых углеводов.

Процесс очищения кожи стоит начать с того, чтобы «очистить» рацион питания для питания от вредных для кожи продуктов или свести к минимуму употребление углеводов:

• «Быстрые» углеводы, сладости – конфеты, шоколад (горький есть можно), пирожные, мучное.

• Соленые и острые продукты, консервы, полуфабрикаты, копченые, жареные блюда.

• Алкоголь, кофе.

• Горчица и острый перец также может провоцировать появление прыщей.

Вышеописанные продукты способствуют высыпаниям, провоцируют воспаления на коже, выработку подкожного сала, закупорку пор. Добиться чистоты и сияния кожи помогут продукты, которые содержат много белка, и способствуют выработке естественного коллагена. Строить свой рацион следует следующим образом:

• Включаем в ежедневное меню цельнозерновой хлеб, проросшие ростки пшеницы.

• Рис коричневый.

• Оливковое масло.

• Макаронные изделия – твердые сорта.

• Морепродукты (источник белка).

• Куриное мясо.

• Орехи.

• Кисломолочные продукты.

• Яйца куриные.

• Морковь.

• Печень говяжья.

• Зеленый чай.

• Овощи зеленого цвета, особенно, брокколи.

• Семечки тыквы.

• Фрукты.

• Лимон.

Если регулярно употреблять в пищу эти продукты и не срываться, особенно перед сном, кожа освободится от загрязнений очень быстро. Процесс простой: кишечник очищается, выходят токсины, кожа омолаживается и приобретает приятный матовый оттенок.

Можно устроить себе неделю чистой кожи, придерживаясь следующего рациона:

• Завтрак. Плотный. Любая каша (не манная) и зеленый чай. Желательно без сахара.

• Обед. Полноценный. Овощной или куриный суп, тушеная курица или вареная рыба, овощной салат, фрукты.

• Ужин. По возможности, легкий, но не нужно оставаться при этом голодными. Вечером можно съесть тарелку творога, йогурт, кефир или овощной салат и любой фрукт.

В борьбе за чистоту кожи следует сосредоточить внимание на продуктах, которые содержат витамины А и С. В совокупности с правильными питанием, и использованием натуральных скрабов, можно добиться устойчивого положительного эффекта, оздоровить кожу и весь организм в целом.

Автор: Марта Грищенко

Новости партнеров

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>