Записи с меткой: питание

Касторовое масло и похудение

Касторовое масло

Все мы знаем, что касторовое масло кроме хорошего слабительного средства, отлично помогает при уходе за волосами и даже помогает вырастить более густые и длинные ресницы, но вот то, что оно является эффективным средством для похудения знают немногие.

Основа похудения с этим продуктом заключается в очищении желудка и кишечника, ведь это является верным способом в борьбе против избыточной массы тела — при большом количестве шлаков в организме, он требует больше пищи, так как из-за этого полезных веществ и витаминов усваивается гораздо меньше. Поэтому первый шаг к похудению должен состоять из тотальной очистки кишечника, а касторовое масло станет вам в этом отличным помощником. Есть множество способов употребления касторки для похудения, самые эффективные и простые мы опишем ниже.

подробнее »

Как вести себя во время беременности

беременность

Узнав о беременности, любая женщина должна полностью пересмотреть свою жизнь. Ведь родить здорового ребенка в ее интересах. И, конечно, это во многом зависит от нее самой.

Надо создать как можно больше благоприятных условий. Если есть вредные привычки и пристрастия: курение, алкоголь, различные допинги, то ради ребенка надо избавиться от них. Причем, не только самой не курить и не пить, но и не позволять делать это близким. Образ жизни будущей мамы должен быть подчинен одной цели – произвести на свет здоровое дитя. Нужно беречь себя от любых неблагоприятных условий внешней среды. Стараться больше бывать на свежем воздухе, заниматься гимнастикой, плаваньем, ходьбой, оздоровительными практиками, избегать стрессов, спать не менее 8-9 часов, не работать во вредных условиях, соблюдать личную гигиену и поддерживать жилище в чистоте, оберегать себя от любой инфекции и риска заболеть. Очень необходимы будущей маме и ее малышу положительные эмоции. Поэтому задача близких — окружить беременную женщину заботой и вниманием, чем меньше она будет волноваться во время вынашивания ребенка, тем больше шансов родить спокойного, здорового малыша.

Одним из главных условий для благополучных родов является правильное питание и правильный питьевой режим. Также очень важно полезное питание в период кормления грудью.

подробнее »

Макаронная диета

Макаронная диета

Да, да это то о чем мечтают многие из нас любителе макарон. Кто то может сказать что это не возможно и скорее всего эти люди очень далеки от диетологии. Все мы знает что итальянцы истинные ценители макарон, они в больших количествах едят пасту разнообразие ее различными соусами. И все же итальянки являются обладательницами стройной точенной фигуры.

Принципы диеты:

Первое и самое главное то что в макаронных изделиях просо не содержится жира, а значит и откладывать в лишние и не желательные складочки просто нечему. Для нормального жизненного цикла нашему организму требуется белки, жиры, углеводы. Но и углеводы бывают различными, некоторые углеводы хорошо усваиваются и легко и быстро трансформируются в всем нам ненавистный лишний жир, от которого так хочется избавится. Сами же макароны содержат так называемые медленные углеводы, которые медленно расщепляются и по этому после потребления в пищу макаронных изделий чувство сытости остается на долго. Так же в организме вырабатывается гормон счастья, который делает диету еще более легкой и не утомительной.

подробнее »

Быстрая потеря веса. Хорошо или плохо

быстрая потеря веса

На земле достаточно большое количество людей, которые мечтают скинуть, лишние килограммы. Резкая потеря этих килограммов заветная мечта, которая не для всех сбывается. Но следует помнить что стремительные и резкие потери в весе, первый звоночек о недугах вашего организма. Как, возможно простое пищевое нарушение, так и симптомом опасного для жизни заболевания...

подробнее »

О здоровье

о здоровье

Здоровье — это прежде всего нормальное функционирование всех органов, как в нормальных условиях, так и в нервных и психических нагрузок. Хорошее самочувствие — главный ключ к здоровью.

Существует 3 главных признаков здоровья: энергетическое, физическое и психологическое. Когда все эти признаки гармоничны, то естественно нам хорошо, а когда чувствуется некомфорт, тогда уже происходит предболезненное состояние. В таком состоянии мы можем себя чувствовать и хорошо и плохо. К примеру, сходил в туалет, стало легче или скушал что-нибудь — полегчало и так может продолжаться до тех пор, пока у нас не вылезет болезнь. Появляется множество симптомов или же физическая боль, тогда мы и начинаем болеть. Если же не обращать внимания на это, то наш организм переходит в хроническое состояние, что очень не маловажно. Как же все-таки достичь здоровья?

Существует множество способов, например:

*Закаливание
*Физкультура
*Здоровая пища
*Позитив (человек слабеет от потока негатива)
*Внутренняя гармония

Медицина не думает о том, что же такое здоровье, поэтому она иногда лечит, а иногда и убивает. К великому сожалению сейчас в Японии восточную медицину забывают, так как люди уже тянутся к западной, а точнее к механической, что довольно практично, но в тоже время «убийственно». Что же такое болезнь и откуда она появляется? Прежде всего, нужно отметить, что главным источником является внешняя среда, влияющая на наш организм, это различные своего рода инфекции, грязные руки, контакт с больными людьми. У каждого человека в организме есть паразиты, поэтому кто-то заболевает, а кто-то нет, всему виной иммунитет, у кого то он слабый, соответственно возникает болезнь, а у кого-то он сильный. Человек обладает сильным или слабым иммунитетом чаще всего с рождения, либо уже в процессе роста.

подробнее »

Фигура по сезону

фигура по сезону

В отпускной период можно позволить себе больше лакомств и удовольствий, чем в иное время. И это верно! Но чтобы не набрать лишние килограммы, прямо сейчас необходимо установить для себя несколько правил.

Во время отпуска мы позже встаем, гуляем допоздна, дни проводим на пляже. Это замечательно! Но в еде переворот. В полдень – завтрак, перекусы, ужин – поздно. Такие изменения в питании мешают нормальной работе организма. Как следствие, энергия поступает с перебоями, организм повышает уровень инсулина в крови, сильный голод и вы съедаете все, что видите. Вот и активное пополнение жировых запасов. Если не наладить режим питания, даже легкий салат отложится на талии.

Совет: сохраните три приема пищи в день. Не страшно, если завтрак состоится в одиннадцать, обед в пятнадцать, а ужин в двадцать два часа, главное структура питания и полноценные порции. Не пугайте свой организм, чтобы он не создавал дополнительные резервы.

подробнее »

Яблочные диеты. Эффективно и с пользой

яблочная диета

Яблочные диеты все больше и больше набирают обороты. Разносортные яблоки являются основой различных диет, позволяющих за короткое время сбросить лишний вес. Кроме того, яблоки помогают очистить организм и даже подтянуть ягодицы.

Почему же яблоки так хороши для похудения? Дело в том, что эти фрукты имеют минимальное количество калорий, а вот витаминами и минералами, наоборот, блещут. Стоит отметить, что яблоки обладают большим количеством железа, необходимого для образования клеток крови. Касательно кислот, которые также имеются в составе яблок, то они благоприятно воздействуют на желудочно — кишечный тракт.

Вернемся к яблочным диетам. Существует множество типов диет, основанных на этих замечательных фруктах.

Перед тем, как обратиться к яблочной диете, стоит проверить реакцию организма на употребление больших порций этих фруктов. Суть данной «проверки» состоит в том, чтобы кушать целый день только яблоки (до полутора килограмм в день). Не забудьте пить много жидкости – не менее двух литров. Газированная вода не в счет. Казалось бы, все просто. Однако вспомним тот факт, что яблоки вызывают нестерпимое чувство голода, посему специалисты рекомендуют все-таки, помимо яблок, включить в рацион малокалорийные продукты.

подробнее »

Три дня – и вы в отличной форме

похудение

Осень… Унылая пора… Унывает не только природа, но и мы. Очень хочется спать, лень прилагать какие-либо усилия для работы над собой. В голове только одно: закутаться в теплое одеяло перед телевизором с горячим чаем и сладостями под шум осеннего дождя. Так, совсем не заметно и в очень короткий срок несколько лишних килограммов неожиданно заявляют о себе...

подробнее »

Питание при желчно-каменной болезни

желчно-каменная болезнь

Для предотвращения застоя желчи лучше употреблять пищу небольшими порциями, несколько раз в день, желательно придерживаясь строгого графика. Организм работает как часы, по привычному механизму, т.е его можно приучить к графику – он ответит благодарностью. Доказано, что прием пищи сопровождается выбросом желчи в двенадцатиперстную кишку, это не позволяет желчи застаиваться, из чего следует вывод, что редкое питание способствует процессу накопления желчи.

Подход к пациентам должны быть индивидуальным. Хотя есть и весьма определенные продукты, употребление которых, независимо от индивидуальности организма, провоцируют ухудшение состояния.

подробнее »

Чайная диета

чайная диета

Большинство людей действительно хотят вести и жить здоровым образом жизни и поддерживать себя в превосходной физической форме. Главным в этом деле является спорт, впрочем, диеты и здоровое питание отлично подходят успешным и здоровым людям для их идеальной картины жизни. В связи с этим весьма известным стало похудение с помощью чайной диеты.

Чайная диета – это такая диета, которая основывается на употребления в основном зеленого чая. Он взаимодействует расщеплению жиров. На основании этого чай является отличным помощником для похудения.

Истиной заслугой данной диеты является различный выбор продуктов, которые допускаются к употреблению во время её соблюдения. Что позволяет забыть о постоянно напоминающем чувстве голода. В дополнение к этому организм будет наполнен витаминами.

Основное условие чайной диеты – употреблять только зеленый чай на протяжении дня, по два-три стакана. Кофе и черный чай потреблять запрещается. Придать иной образ своему питьевому режиму можно при помощи травяных чаев или питьевой воды. Крайне весомо применять исключительно свежезаваренный чай, потому что, при втором заваривание уменьшается большая часть лечебных свойств.

Чайную диету непременно следует объединять с физическими упражнениями.

подробнее »